对于女性想要减肥与塑形，有许多人会选健身或者是瑜伽，但是也有许多女生不知道选哪一个比较好。那么在健身和瑜伽这两个方面，选择哪一个对女性好一点呢？当选择瑜伽时，女人练瑜伽的最合适年龄段又是什么时候？和小编一起来看看吧！

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

现代城市人生活压力大，每天忙碌的工作，下班后还要回家做饭带小孩，洗个澡躺上床发现一天又过去了，周而复始的生活，早已让身体超负荷。

因此，生活中，需要找到一个让身心得到放松的方法，或者说，需要做到让身心得到休息。

或许，是时候给身体放个假，或者让身体做一个保健，让身心得到放松。瑜伽和健身是一个不错的选择。

但两者又有区别，选择哪一个运动方式，对身体会更有帮助呢？

女性应该选择健身还是瑜伽？

首先，在选择前要做好详细的规划，无论是健身还是瑜伽，都是一个坚持才有效果的运动养生方式。切忌三天打鱼两天晒网。

否则只会前功尽弃，因此健身或者瑜伽，都是一个十分艰苦的过程。

其次，健身其实和瑜伽差不多，但健身可以说，有更多器材，以及更多方式选择。例如：

减脂，减肚腩，瘦身，手背肉，赘肉，大腿肉，小腿肉，马甲线，人鱼线，肌肉，手臂肉等等等，这些都有专业的对应健身器材，针对不同的需要，可以选择不同的健身器材。

但正正因为这样，想要健身的女性，对场地的要求也比较高，对器材的要求比较高，必须到专业的健身场所才可以提供专业的器材。

这对于女性来说是具有一定的难度，不仅如此，健身场所也不是普通女性能去的。

健身场所需要交一定的年费或者办卡，对于白领阶层，可能影响不大，但一般家庭主妇，想要健身就比较麻烦了。

瑜伽对比健身有什么优势

尽管健身可以更好地针对锻炼，每一个环节都有相应的器材。

但是瑜伽，更体验的是一个综合的运动，整体塑型，更注重的是人的整体的放松。

而不是单单某个地方，某个部位，因为瑜伽是一个全面的，综合的健康养生运动。

不仅如此，瑜伽对于器材以及场地的要求不高。无论在何时，或者在何地，只要一张瑜伽垫，就可以进行。

无论是白领阶层的女性，又或者是家庭主妇，都可以在家里进行瑜伽。

而且健身，可能更需要有专业的教练教导传授，如果健身器材运用不当，可能会导致身体劳损，当然，瑜伽也是需要专业的教练的。

可以尝试网上看教学视频，或者到正规的瑜伽学院授课，相信会有更好的效果。

如此说来，瑜伽和健身，各有各的好处，各有各的优势，不能分清楚哪一个更加好，不同的女性，需要根据自身的实际情况，以及适用自己身体进行运动。

女人练瑜伽的最佳年龄

女性练习瑜伽的最好年纪一般是35岁以上，但是并没有限定，要是有兴趣爱好全是能够训练的。

1、一切年纪的人都能够练瑜伽，瑜伽健身对一切年纪的人常有协助。

当你年轻，瑜伽健身使你保持蓬勃向上的心身；当你岁数较长，瑜伽健身使你有着超过这一年级的性命魅力。

依据自身的健康状况挑选合适自身的瑜伽体式、切勿做令身体不舒服的姿态。

2、实际上瑜伽健身更合适35岁以上的人训练。当大家步向中老年或已在中老年时，她们会想拾起朝气蓬勃，期望看上去年青，瑜伽健身有利于进行此愿。

实际上，你年龄愈大，对瑜伽健身就会愈热衷于，这就是说使你每日没忘记训练的驱动力，在练习瑜伽的就会有很多50至80岁的“年轻人”！