随着当今社会的发展，许多人对于身体健康方面也是越来越重视了，尤其是在健身房里可以看到越来越多的女性。有越来越多的女性开始在健身房健身的原因是什么呢？长期健身的话可以给我们带来一些什么样的变化？和小编一起来看看吧。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

健身目前受到大众的热爱，特别是女孩子，越来越多的女孩子热衷于健身，今天给大家简单总结女孩子喜欢健身的原因。

注重体态之美

爱美之心，人皆有之。女生更是爱美的典范，优美的体态和身姿让女生更靓丽，健身可以调动全身的肌肉，帮助身体更加协调和优美。

比如蝴蝶背，马甲线，蜜桃臀，天鹅颈，铅笔腿都是惹人羡慕的美好身材。

重视健康

有一部分女性喜欢去健身房健身，健身房是强身健体，增强体质的好去处，专业的健身教练和健身器材能帮助女性更有效的健身，让身体充满活力，更加健康。

同时不在健身房也可以健身。利用闲暇的时间，做瑜伽，在家健身也都是希望自己更加健康。

释放压力

当今社会发展速度飞快，超负荷的工作量和工作时间给人们带来很大的工作压力，尤其是已婚女士，工作和家庭两方面都要兼顾。

健身锻炼，可以很好地缓解工作压力，放松心态，调节心情。

热爱生活热爱自己的表现方式

充足的精力能让人更好的安排生活，生活已经不局限于自己的小圈子了。

物质条件的充足让年轻的女性更加向往外出旅行，爬山，购物，尝试挑战新的生活方式，而这些也都是需要健康的体魄做为基础，健身本身也是自己热爱生活的体现。

增强自信心

生命在于运动，长期久坐不运动的上班族，因为体态的变形渐渐失去自信，出门约会没衣服穿，好看的衣服穿不上，本来美好的心情被身材破坏。

利用业余的时间去健身塑造好的体态是增强自信心的方式，让自己更加自信和美貌。

兴趣 爱好

有人喜欢旅游，有人喜欢购物，有人喜欢滑雪，同样也可以有人喜欢健身，享受健身的乐趣。把它当做一个兴趣，爱好去培养，享受其中的美好感觉。

你知道健身对人体到底有什么改变呢？

心肺系统

适当的运动可以锻炼人体的心肺系统。无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能够增加人体的肺活量。

有益于心肺系统的运动有这些，自行车、游泳、仰卧起坐等。经常做这些运动，会提高你的心肺的功能。

外貌

通过健身可以改变人的外貌吗？大家一定不相信。

但是，小编很郑重地告诉大家，健身确实能改变人的外貌。

健身只有通过运动，而运动可以改善内脏的功能性，每一个内脏都对应着相应脸部区域，改善内脏的功能之后、外貌自然而然会得到改善。

比如说，脾脏对应鼻头，膀胱对应人中。运动可以加速血液和内脏新陈代谢和排毒、使不同的内脏得到不同的改善，而内脏的改善可以体现在脸部。

通常在锻炼一周后，人的精神面貌就会焕然一新。

身材

健身可以改变人的身材。当人们要减肥的时候，第一选择当然是运动。

运动能够帮助人体燃烧多余的脂肪，每天保持至少三十分钟的有氧运动，这样的时间才可以很好地消脂。

无氧运动可以给人体塑形。主要是通过帮助人体增长肌肉而给人体塑形。

想要更好更快地增长肌肉，就要先用无氧的运动将肌肉纤维撕裂，当肌肉纤维在自我修复的时候，肌肉就会变大。

自我提升

健身不但可以改善人的体形，还可以改善一个人的心态。

当你每天都坚持用运动锻炼着自己的身体的时候，得到的不仅仅是毅力，还有对美好自己的追求。

健身，可以点燃人类对生活的热爱。

力量

健身可以让人体的力量得到提升。如果你想拥有“大力士”般的力量，不想成为“豆芽菜”身材的人，就可以进行一些运动了。

冲刺跑、深蹲、俯卧撑、杠铃、哑铃、引体向上等无氧运动都可有效增加你的爆发力。

以上就是健身能给你带来的改变，可以看见健身能带给人的好处真是不少啊。

不要再犹犹豫豫了，赶紧行动，开始用行动改变自己吧。