营养补充，是父母养娃过程中必学的一门必修课。如果“营养关”把得好，提高孩子的成长质量也就更加容易，比如长高个、气色好、食欲佳、体质强等。因此，这里有必要给各位家长科普一下钙铁锌的作用与功效，须知这些营养素补充到位，是科学养娃的重要一环，有助孩子茁壮成长。

一、补钙，孩子长高有盼头

《世界卫生组织儿童身高调研报告》指出，孩子的身高每增加1厘米，就会消耗钙质20克，并且注重补钙的孩子身高比不补钙的平均高出了5.7cm。而这一显著差距的产生，其实与钙对骨骼的影响密不可分。因为身高得以增长，是要仰赖于骨骼支撑的。而补钙恰好能够促进骨骼的生长发育，进而为孩子长高增添助力。

二、补铁，孩子气色佳状态好

铁元素补够了，有助血红蛋白的合成。而血红蛋白是红细胞内运输氧的特殊蛋白质，也是使血液呈红色的蛋白。换言之，补铁有利于改善气血，让孩子拥有红润的生机满满的小脸蛋。此外，铁元素对促进脑部发育及维持脑部功能也有积极意义，从这个层面来说，补铁还能够使孩子在日常生活中维持良好的精神状态，甚至对他们日后的智力发展也有正面导向作用。

三、补锌，孩子食欲好体质强

锌元素是促进味蕾生长不可或缺的关键物质，能够促进味觉素分泌，改善食欲。所以对于挑食的小朋友，家长可以采取补锌的方式，帮助他们打开胃口。而吃得够、吃得好了，营养摄入也就会更加均衡，从而有助维持身体免疫系统的正常运转，增强孩子体质。

既然钙铁锌的作用与功效这么好，家长又该怎么为孩子补充呢？通常情况下，合理饮食基本是可以满足身体对这些营养素的需求的，像下面这些食物便可以适当让孩子多吃些——

①含钙的食物：牛奶、海虾、大豆、芝麻酱、荠菜等。

②含铁的食物：猪肝、鸭血、鸡蛋、猪肉、牛肉、羊肉等。

③含锌的食物：蛋黄、瘦肉、花生、虾皮等。

如果孩子日常确实存在不良饮食习惯且很难纠正，如挑食、偏食，那么为了弥补膳食摄入的不足，家长也可以考虑在家中备置一些营养产品，比如自然唯他pentavite钙铁锌口服液。液体剂型，容易吞咽，而且喝起来是芒果味的，并0添加白砂糖与果糖，好喝又不怕蛀牙。除此之外，产品成分配比符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，并特地配备刻度量杯，1-3岁、4-10岁的小孩该吃多少也有安排，妥妥让家长省心了。

钙铁锌的作用与功效值得重视，这些营养素补充到位了，可防止生长发育出现缺口，利于孩子健康成长。因此，家长平时需要注意调整优化家中小孩的膳食结构，科学养娃，引导他们从小养成良好的饮食习惯，以均衡补充营养，为成长添动力。