民间有种说法就是“左眼跳财，右眼跳灾”，有人眼皮跳就以为有好事即将来临，有人则惶恐不安。作为21世纪新人类，是时候打破这种迷信说法了。那么，眼皮跳动到底是怎么一回事呢？今天我们就一起来探究一下。

眼皮跳动的原理

眼皮学名叫眼睑，它主要是起到保护眼球的作用。眼睑的张与合，以及跳动都与两种眼部肌肉有关。一种是眼轮匝肌，它能够通过自主收缩完成眼皮闭合的动作。另一种是提上睑肌，它的收缩会使眼皮打开。这两种肌肉都受“面神经”的影响。正常情况下，我们都能够自如地控制这些眼部肌肉，但当“面神经”非正常兴奋时，就会引起眼部肌肉在短时间内发生颤动，这时就感觉眼皮在跳动。

此外，眼皮之所以跳动还跟视疲劳有一定关系。当人的眼睛长时间盯着一个事物，眼部肌肉长时间保持一个姿势，就容易引起颤动。此外，精神过于紧张导致睡眠不足，眼部得不到充足休息，同样会引起眼皮跳动。所以，眼皮出现跳动情况，大多数是提醒你，眼睛已经累了，需要休息了，和祸福一点关系也没有。

因此，如何缓解视疲劳才是大家更应该关注的。因为视疲劳不止引起眼皮跳，眼睛长期处在疲劳状态会引起大脑疲劳，让人提不起精神，无法集中注意力，心情容易变得暴躁不安。想要缓解视疲劳，日常除了合理用眼，注意休息外，补充眼部营养叶黄素也是不错的选择。那么，叶黄素有什么作用呢？

叶黄素有什么作用

叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素，它能够起到过滤蓝光的作用。所谓蓝光，是一种高能短波蓝光，像我们日常使用的手机和电脑屏幕会发射出这种光线，这种光线会穿透人眼晶状体，直达视网膜黄斑区，伤害该区域的视椎细胞，影响视觉功能的正常发挥。当人的视觉出问题，看东西就比较吃力，眼部肌肉紧绷就很容易出现视疲劳的情况。而叶黄素能够将这些有害蓝光过滤掉，可以降低蓝光对眼睛造成的伤害，从而帮助缓解视疲劳。

此外，当人压力过大，精神紧绷睡不好，眼睛休息不好就容易产生自由基，自由基是一种不稳定的基团，它们会到处游荡，破坏眼部细胞，造成眼部氧化损伤，从而加重视疲劳。而叶黄素具有较强的抗氧化性，它能够抑制自由基的产生，并清除多余的眼部自由基，减少眼部氧化损伤，帮助缓解视疲劳。

如何补充眼部营养

大家平时可以通过吃鸡蛋、小米、玉米、南瓜、猕猴桃、橙子等食物帮助补充叶黄素。补充这种营养素的同时，大家也可以搭配补充花青素和β－胡萝卜素这两种益眼营养成分，三种营养精华搭配一起，可以更好地养护眼睛。其中花青素能够保护眼部微血管，促进血液循环，让眼部肌肉可以得以放松，有助于缓解视疲劳。它主要存在于蓝莓、越橘、蔓越莓等浆果中。而β－胡萝卜素是维生素A的重要来源，而维生素A能够改善人的暗视力，让人可以更好地适应黑暗环境。β－胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜等蔬菜中。

对于大多数人来说，尤其是忙碌的上班族来说，每天要均衡补充以上食物并不是那么容易，这时不妨试试补充剂补充。每天定量补充，营养补充更加高效便捷。而汤臣倍健健视佳就很不错，它含有以上三种营养成分，其中花青素是提取自高寒地带的野生越橘；而叶黄素酯则来自高海拔地区的万寿菊；β－胡萝卜素是提炼自粉红湖的杜氏海藻。原料优质且配比科学，每粒含有5mg叶黄素酯、7．5mg花青素以及1．5mg天然β－胡萝卜素，每日吃1粒，给予眼睛多重养护，对缓解视疲劳有很大的帮助。

由此可见，眼皮跳与祸福一点关系也没有，而是与视疲劳有很大联系。想要缓解视疲劳，除了避免过度用眼，注意眼部休息外，不妨了解下叶黄素有什么作用，它不仅可以抵御有害蓝光，还能清除眼部多余的自由基，有效缓解视疲劳。日常补充眼部营养，推荐选择健视佳，吃一粒，补充三种益眼成分，给予眼部多重呵护。