自从有了宝宝之后，就少不了为宝宝身体各种问题操心。为了宝宝的健康，不少家长在家里都备上几盒益生菌。在育儿界里大家似乎都有个共识：宝宝肠胃不好、消化不良、免疫力差……都能吃点益生菌。但也有不少人认为这是在交智商税。那益生菌的作用到底是什么？真的有效果吗？今天我们来深入认识一下它。

益生菌是一种细菌。细菌并不都是对人体不好的，有些细菌是有益的。人们将这类对人体健康有益的细菌统称为益生菌。根据国际上的定义，益生菌是指一类活的微生物，其摄入达到一定数量能够对宿主健康产生有益作用。[1]有益的作用具体如下：

1.保持健康的胃肠道功能

益生菌能够促使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，进而帮助宝宝吸收食物，增进食欲。可以增强宝宝的肠道蠕动，改善宝宝排便不畅等问题。

2.促进营养吸收，增强体质

益生菌能促生乳糖酶，帮助宝宝分解乳糖，产生乳酸，减轻乳糖不耐受所形成的腹胀、嗳气和腹痛等问题。同时乳酸可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌维生素D的吸收，产生维生素B、维生素K等营养物质，帮助宝宝增强体质。

3.提高机体抵抗力

益生菌在体内产生的有机酸、过氧化氢等物质，可以抑制有害菌的生长繁殖，还可以刺激免疫细胞产生分泌型抗体IgA，可以帮助宝宝提高呼吸道和胃肠道“防御”能力，刺激宝宝体内的非特异性免疫功能，使吞噬细胞的活力增强，提高免疫力。

4.帮助身体均衡营养

益生菌还有助于体内营养均衡，产生醋酸、乳酸和维生素（如B族），促进宝宝的正常生长发育。

了解清楚了益生菌的作用，那该如何为宝宝选择一款优质的益生菌产品呢？在为宝宝选购益生菌产品时，首先要认准大品牌，因为知名大品牌产品通常有质量保证，可以达到很好的效果。另外，要注意看清产品的成分，选择适合婴儿的菌种，尽量选含有“婴儿双歧杆菌”的产品，这种益生菌是宝宝体内非常重要的菌种。[2]以大品牌lifespace为例，它是澳洲的专业知名益生菌品牌，它推出的lifespace婴幼儿益生菌（黄盒装）较为贴合宝宝所需。首先，这款lifespace益生菌添加了多种适用婴幼儿的益生菌，菌种丰富，有乳双歧杆菌、发酵乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等等，每株菌种都有对应的编号，功能健全有效。其次，它活菌数量高，每袋添加75亿CFU活，而高活菌更容易到达肠道定殖。最后，这款lifespace婴幼儿益生菌（黄盒装）还不添加香精、防腐剂、麸质、奶制品，拒绝潜在对宝宝的危害，让家长更放心。1天1袋，帮助宝宝养成“菌衡”体质，调整宝宝肠道菌群平衡。

相较于成人而言，宝宝刚来到这个世界不久，处于生长发育期，肠胃比较脆弱，胃肠功能还不够完善，假如体内益生菌缺乏，宝宝除了会出现肠胃问题、胃口差这些状况外，还会影响营养物质的吸收，造成抵抗力下降等。所以父母要有“益”识地适当给宝宝补充益生菌。