钙是人体中重要的矿物质组成部分，它不仅构造了我们强健的身体，还参与了身体的调节和代谢。对于正在长身体的孩子来说，补钙是一件刚性需求，无论什么样的孩子，都需要补充大量的钙质。

一、给儿童补钙的重要性：

构成我们身体的重要组成

我们身体中的钙大部分集中在骨骼和牙齿中，含钙量高的身体，骨密度和硬度也很高。儿童在发育的过程中，每天都需要大量的钙质来促进身体成长。如果身体缺乏了钙，就会生长减缓、出牙慢，严重的话还会导致O型腿、肋骨外翻的发育不良情况出现。

调节人体的生理功能

钙在机体的生理过程中，参与维持和调节许多器官,组织,细胞的正常生理功能.细胞内外钙离子浓度的相对恒定是维持机体正常功能的一个必要条件,钙离子浓度异常是引起某些疾病的生理基础[1]，适当的补充钙量，维持儿童身体各项机能的正常运作。

保持软组织的弹性和韧性

科学家经研究发现，关节软骨组织的力学性能，很明显的依赖钙离子的浓度。也就是说，钙离子浓度越高，软骨组织的力学性能越强[2]。

怎样补钙

日常饮食要注意

在生活日常中，家长们要给孩子多吃一些含钙量高的食物，比如虾、肉、鸡蛋、牛奶等营养餐，这些都是中钙量高的食物哦。

平常要多运动

研究发现，常做跳跃运动，可以刺激骨膜，从而诱导骨细胞的生长。跳跃还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，让孩子长的更加壮实。

营养补剂适当补

光靠饮食和运动，身体中的钙量只是满足了基本需求。适当的补充一些钙片，让孩子长的比别人快，比别人高。

这里给大家推荐汤臣倍健健力多牛乳钙片。它含有温和的乳矿钙盐，对小孩子的肠道没有那么多的刺激，钙磷比约等于2:1。3岁以上的小朋友每吃两片汤臣倍健健力多牛乳钙片，就相当于喝了260ml牛奶，260ml就差不多与一瓶怡宝的量，因此这款钙片对小朋友来说十分方便。

汤臣倍健健力多牛乳钙片加钙片原料选自新西兰的黄金牧场的优质奶源，从牧场到成品，需要在24小时内完成鲜奶的采集，通过低温灭菌干燥工艺，保留新鲜牛乳中蛋白质的活性成分，锁住新鲜营养。

孩子的身体正是成长的关键时期，对各种营养物质的需求较大，家长们要多注意给孩子补充各种营养哦。

参考文献：

邵作慧, 李长青. 钙离子的生理机能[J]. 煤矿医学, 1981(1).

[2]庞祥超, 唐斌. 钙对关节软骨在不同层面力学性能的影响[C]// 第十二届全国生物力学学术会议暨第十四届全国生物流变学学术会议会议论文摘要汇编. 2018.