最近天气很热，见闻坊小编的脸上已经长了好几颗痘痘了，相信不少朋友都跟小编一样，一到夏天就开始长痘，这是为什么呢？夏天长痘是因为天气热吗？下面大家跟小编一起来了解一下夏天痘痘爆发的原因吧！

夏天长痘是因为天气热吗

是的。夏天是长痘痘的高发期，主要原因为：天气热流的汗多，缺少水分，肌肤细胞是需要水分将他们粘合在一起的，缺水会比较干燥表皮的肌肤缺乏滋润，毛孔会越来越明显，皮肤越来越粗糙没办法吸收水分，加速刺激油脂分泌的更多，导致毛孔堵塞。 皮肤到了夏天，皮脂腺和汗腺的分泌会比以前增加，夏天皮脂腺的分泌比较旺盛，天气热火气也比较大，肝功能会不通畅，如果肌肤不注意清洁就会使毛孔堵塞然后脸上就容易长痘痘。 夏天的时候细菌繁殖的快，食物也不像冬天那样保质期长，变质以后容易招来细菌，而且夏天天气热往往都休息不好，劳累导致抵抗力下降，容易使附在皮肤膜上的细菌侵蚀皮肤，皮肤毛囊发炎，更容易长痘痘。

夏天经常长痘痘怎么办

美国国立卫生院一所皮肤疾病研究院，调查人长痘痘的原因，和皮脂腺分泌过多、孕激素变化、遗传、护肤品等有关。有些油性皮肤的人，在夏天更容易长痘痘，如果你有这种情况，多和两种原因有关。

一方面不要过度清洁，尤其是去油脂效果非常强的皮肤清洁品，通过不断洗脸、洗澡，反而会刺激皮肤，影响皮肤外在保护，加重炎症反应。针对这种情况，我们要懂得保湿。夏天天气炎热，很多人注意到了防晒，却忽视了补水保湿。

殊不知，当皮肤对抗大量的紫外线后，极易增加皮肤角质，使皮肤保护能力下降。反之，不管是外在补水还是内在补水（喝水），都有利于皮肤抵抗外界细菌，降低皮肤过敏的概率。

大家在日常生活中，购买护肤品或是面膜，为了达到更好的效果，可专门选择带有山梨醣醇、甘油成分的护肤品，可以在一定程度上减少水分的蒸发，在夏天还能防止皮肤干燥。夏天经常长痘痘的人群，除了保湿以外，还有2种食物要少吃。

精白米面要少吃，如现代人的主食都会吃白米饭、面条、馒头、花卷烙饼等，这些食物不仅热量高膳食纤维含量低，还属于高血糖生成指数。曾有大量研究显示，在长痘痘的基础上，还肆无忌惮吃高碳水，会影响皮脂腺分泌油脂，增加长痘痘的趋势。

建议大家日后吃主食，用少量全谷物、杂豆类或根茎类蔬菜代替一半的精白米面，可更好地控制体重以及延缓痘痘的生长速度。

糖要少吃，爱吃糖的人都容易长痘痘。其主要原因和皮脂分泌油脂过多有关，还有的人因为摄入高糖食物，刺激胰岛素增加后，影响到激素水平，促进皮肤分泌脂肪。

另外，痘痘的产生还和病原体、微生物有关，如马拉色菌等。有些人吃完巧克力后，还加剧了痘痘的病情。所以，在大概率下不管是预防痘痘，还是避免痘痘生成，都要远离精制糖类，尤其是各种类的糖果，能不吃就不吃。

经常长痘吃什么水果好

1、梨：

如果说脸上经常长痘的话，可以多吃一些梨，因为梨当中还有大量的水分，与此同时还含有苹果，酸，维生素，柠檬酸等营养元素，经常吃梨的话可以润肠通便排毒驱动，其实之所以脸上会出现大量的青春痘，还是因为身体的排毒并不算特别的好，又或者是缺乏水分。

冬天的时候吃梨的话确实有些凉，所以说可以将梨和冰糖以及营养搭配在一起，每天吃上一小碗，既可以清肺润肺，与此同时还能够排毒养颜清热去火，可以说能够很好的缓解脸上的青春痘问题。===PEI_PAGER_PEI===

2、葡萄：

平常可以适当地多吃一些葡萄，因为葡萄和梨一样其中都含有非常丰富的柠檬酸，以及对人体健康有益的矿物质，经常吃一点葡萄的话，可以非常有效的帮助人体排毒，与此同时也能够让皮肤变得更加的白皙光滑，而且葡萄当中的有益成分还可以起到抗衰老的作用。===PEI_PAGER_PEI===

3、西红柿：

严格意义上来说，西红柿既可以当做水果又可以当成蔬菜，也可以说是餐桌上经常见的蔬菜之一，但是如果平常多生吃一些西红柿的话，对人体健康非常的有益。

西红柿当中含有大量的维生素C以及番茄红素，而这些物质对美白肌肤都有着非常好的帮助，与此同时还能够帮助肌肤祛痘。===PEI_PAGER_PEI===

4、柠檬：

虽然说柠檬非常的酸，但是其中含有的柠檬酸，苹果酸以及维生素C都非常的高，能够很有效地缓解青春期长痘的情况，而且柠檬当中的物质还可以帮助皮肤排毒，抑制黑色素的出现，有着很好的美白效果。

每天取两片新鲜的柠檬泡水喝鸡可以增加饮水量，与此同时与身体健康也非常的有益，如果觉得太酸的话，可以适当地加点蜂蜜。有一点需要注意，有胃酸反流等情况的人最好不要喝柠檬水，因为会导致情况加重。