都说女生身上湿气重寒气大，而湿气重对身体也有着很大的影响，所以很多朋友都会用泡脚来去除寒气，那么泡脚怎么判断出寒气呢？怎么判断湿气往外排出？一起来了解一下吧！

泡脚怎么判断出寒气

主要表现为之前湿气重的症状有所改善，比如大便不爽、黏腻的症状得到改善，肢体浮肿减轻，四肢和头部困重的情况好转，乏力减轻，腹胀减轻，出汗量也更加正常，不会出现出汗过多或过少的情况，食欲好转，消化功能增强，整个人的精神状态也会更好，不会出现有气无力的感觉。

平时饮食注意节制，少吃生冷、油腻的食物，作息规律，不熬夜，多运动，可以通过艾灸和泡脚改善身体状况，这些方式都有助于湿气的排出，改善不适的症状。

体内湿气大怎么办？

1、花椒

别以为花椒只是普通的调味品，它却是祛湿的小能手。花椒有着很好的药用价值，能够散寒、祛湿，在中医上常用花椒来当做驱寒祛湿的辅助。如果你体内湿气较重，在日常生活中，除了可以在做菜时加入几颗花椒，还可以用几颗花椒放入水中煮沸，用来泡脚，坚持一段时间，体内湿气会有很好缓和的效果。

2、生姜

到了冬季，不少人即使在晚上睡觉时，也有手脚冰冷的现象出现，这其实就是体内寒湿之气过多导致的。对于这一类人来说，在泡脚的时候，在热水中加入几片生姜，坚持一段时间后，你会发现，自己的手脚即使在寒冷的冬季也温暖，寒湿之气也慢慢被逼出体外。

3、陈皮

我们通常都拿陈皮来泡水喝，有着很好清热解毒、美容养颜的效果，但是拿陈皮煮水用来泡脚，却有着非常好祛湿的效果。人体的脚之所以被称之为“第二个心脏”，是因为脚部经脉众多，且足底穴位更是关乎着整个身体的健康。

而陈皮内含有丰富的维生素和矿物质，能入五经，所以常用陈皮煮水泡脚，能够起到很好刺激足底的神经、改善血液循环、驱寒祛湿的效果。同时，还有调节体内阴阳的效果，适合体虚的人使用这一方法。

泡脚去湿气注意事项

1、对艾蒿、艾草过敏不能用艾草泡脚；

2、过饱或过饥时不能泡脚，防止晕厥；

3、泡脚去湿气，水温要控制在40℃左右，泡脚10至20分钟即可，泡完脚马上擦干穿好袜子护好脚。

4、心脑血管病的病人必须特别小心，泡脚后血管都在外周，特别是低血压的病人，有可能会导致血压下降。

5、糖尿病的病人在泡脚的时候一定要注意水温，水温不能够过高，37℃就刚刚好，泡脚的时间控制在10-20分钟，糖尿病病人皮肤的神经血管状态不好容易出现低温烫伤。