都说女人泡脚对身体大有益处,宫寒湿气重等等问题都可以通过泡脚来得到改善,那么女人泡脚去湿气的最佳时间是什么时候呢?女人每晚泡脚对脸上皮肤好吗?下面就跟小编来详细了解一下吧!
女人泡脚去湿气的最佳时间
睡觉前浴足最好,中医经验提示双足温暖有助于我们尽快入睡且睡眠质量提高。
现代研究也提示,浴足可以使足部动静脉吻合支开放,皮肤血流量增加,促使控制我们身体警觉体系的交感神经紧张度降低,从而让休息的副交感神经功能增强,进而增强入睡及睡眠质量。
这两个时间段不能泡脚!
不要空腹或者饱腹的时候泡脚。
因为这两个时间段的浴足可能造成血液大量流于足部皮肤(研究提示,皮肤血流量最多可达到心输出量的12%),内脏供血不足,容易产生低血糖晕倒情况,或易引起消化不良症状。
泡脚什么温度最好?
许多人觉得只要在自己承受范围内,水温越高疗效会越好,其实浴足的水温不宜过热,也不宜过凉,一般成年人浴足最佳水温在38~43℃,比体温稍高一些就行,甚至老年人(60岁以上)浴足的最佳水温可适当再低一些,到35~40℃左右。
因为水温过高,容易使足部血管扩张,造成下肢血液回流不畅,反而容易引发心、脑、肾等重要器官供血不足。
此外感受浴足水温不要用手去测量,最好用足底去试试舒不舒服,毕竟手感温度要高于脚板底。
泡脚放多少水才最好?
有些人泡个脚硬是巴不得水要到膝头才觉得舒服,但其实泡脚的水真的不需要那么深。
泡脚的水只需要没过踝关节和脚背就行。
泡脚的重点是温暖身体的“末梢”,从而带动整个身体的放松。
泡脚泡多长时间才最好?
我们建议泡脚的时长最好在15分钟左右,因为这个时间双足血管即可充分扩张充血,动静脉血液中的氧含量充足形成保健作用。
如果泡太久则可导致足部血管长时间扩张短暂失去血管舒缩功能,而容易引起血液回流障碍,让足部皮肤受伤。
泡脚泡到哪种程度才最好?
有的人非要泡到满头大汗才觉得“排了毒”,但其实这是不对的。泡脚的最好程度是泡到你感觉身暖就行,如果背上微微有点发汗,见好就收就是最明智的选择。
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