最近尹正算是强势出圈了，通过在小红书上面的减肥吃播吸引了不少的粉丝，其中尹正的减肥食谱焖菜也是火得不行，那么尹正焖菜怎么做呢？尹正减肥焖菜用的什么菜？下面就跟小编来详细了解一下吧！

尹正焖菜怎么做

尹正的减脂餐主要是选用了一些素菜，根茎类的菜，加上一些牛肉虾仁煮鸡蛋放在一起焖，并且少油少盐。

最后再加上一些黑胡椒就可以出锅了，看起来真的色香味俱全~

尹正焖菜食谱

根茎类蔬菜：胡萝卜、西兰花、芦笋、莲藕、南瓜...

豆类：荷兰豆、扁豆、甜豆等等..

花菜类：花菜、西兰花..

菌菇类蔬菜：杏鲍菇、海鲜菇、蟹味菇、香菇、竹荪等等..

瓜果类：黄瓜、西葫芦、番茄..

将准备好的菜稍微炒一下然后加一点点水焖一下就可。

明星减肥火出圈

尹正从3月初开始分享健康美味的焖菜，几天后应网友请求晒出焖菜制作方法，很快就引发全网网友模仿学习，“尹正焖菜”也从小红书扩散至微博、豆瓣以及短视频等内容平台。

“赶紧试了试，确实好吃，蔬菜鲜甜鲜甜的，减脂竟然也能这么快乐。”网友评论道。

数据显示，“尹正焖菜” 在微博冲上热搜，获得1.6亿阅读量；微信指数显示，4月8日微信上“焖菜”的搜索量环比增长88%，相比3月中旬增长近2.5倍。

实际上，尹正的健康饮食已经多次破圈并登上热搜，他在小红书直播中推荐的减脂代餐“思慕雪”也成为网红，带动品牌关注度和销量的快速提升。

入驻小红书的明星艺人中，演员关晓彤也常在小红书发布美食内容，她分享的生菜三明治、火龙果捞酸奶、牛油果能量蛋卷等等也都成为了全网热点，成为众多网友跟学的食谱。

演员李纯在小红书自称“纯零食研究所所长”，她分享出自己打卡的餐厅或网红美食，给出自己的真实评价，同时也认真评测分享自己喜欢的零食、饮品，让不少网友种草。