对于女性而言，怀孕是一场身心的历练，在生完孩子后，女性可能还会面临一些健康问题，便秘就是其中的一种。便秘会导致产后女性食欲减退、体内毒素增加、出现痔疮、肛裂等问题，便秘会给产后女性带来很大的困扰，对于产后女性的身体伤害也是比较大的。

导致产后女性便秘的原因有很多种，比如产褥期胃肠功能减弱、肠蠕动减慢、产后饮食不当、产后体弱、排便力减弱等。下面就来了解一下，产后女性应该如何去应对便秘的症状。

1、多食含纤维素的食物

产后的饮食若过于精细，会导致排便困难、出现便秘问题，建议产后女性日常在饮食方面注意粗细搭配，多进食含纤维素多的粗粮、蔬菜、水果等食物，这些食物利于促进肠道蠕动，促进排便。

2、定时排便

产后女性日常也应尽量养成定时排便的好习惯，产生便意时及时进行排便，早起后建议空腹喝一杯温开水，这样可以清理肠道，促进排便，日常也应多喝水，这样可以软化粪便，使排便过程变得轻松。

3、适当运动

有些产后女性由于体重增加、身体笨重而变得不爱运动，建议产后女性日常还是适当进行运动，运动可促进肠道蠕动，增加腹肌收缩力，进而增加肠道的排便动力，缓解及减轻便秘症状。

4、保持好心态

产后女性由于便秘问题，可能会出现排便恐惧感，这会导致便秘情况更为严重，建议产后女性及时调整心态，克服心理紧张，这样有助于减轻便秘的问题。

除了以上方法外，产后女性日常也可通过服用药效温和，不刺激肠胃，有助于通便的药物来缓解及治疗便秘，比如好健时清好清畅胶囊。

好健时清好清畅胶囊，是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，其药性寒温平衡，温和不致泻，产后女性也可以放心食用。

好健时清好清畅胶囊采用五味配方，配方中所含的桃仁、火麻仁、当归，既是药材又是普通食物，药食同补，温和治标；大黄具有泻热通肠，凉血解毒，逐瘀通经的功效，可以通畅肠腑，羌活则具有解表散寒，祛风除湿、止痛的功效，可解寒凉药性。

市场上的某些排便产品。其配方中添加了芦荟、番泻叶等药效偏寒的药材，产后女性不宜服用。产后出现便秘症状的女性，建议每日3次，每次服用2粒好健时清好清畅胶囊，可以润肠通便，改善胃肠功能，缓解及治疗便秘。

产后便秘怎么办？建议产后女性日常多注意以上提及的4点，再搭配服用好健时清好清畅胶囊，来预防及治疗便秘。