生产对女性来说是件对身体伤害很大的事情，生产过后由于身体受到分娩的影响，肠胃系统变得虚弱，导致产后几天不大便或大便时干燥疼痛、难以排出，而造成便秘问题。当产后女性便秘时，可以试试这几种方法。

产后便秘改善方法：

一、营养应均衡

产后大多数人都觉得为了调养身体，为了有更充足的奶水，每餐都应该大鱼大肉，吃的很有营养。秉着这一观念，很多产后的妈妈们叫苦连天，吃多了涨奶难受，还很容易消化不良，原以为生了孩子就不会再便秘，没想到便秘又回来折腾自己。

事实上，产后肉类吃的比较多，不吃水果蔬菜，水也喝的少，这样会造成肠道负担。新手妈妈们在饮食方面可以尽量的吃些水果蔬菜，均衡饮食。

二、产后排便多喝水

剩下孩子后，很多新手妈妈们可能为了照顾孩子而忘了自己。在产下宝宝后，哺乳本身就会导致新手妈妈们体内的水分大量流失，体内的水分不足，新陈代谢就会减慢，从而影响肠道功能，产生便秘。产后发现便秘，建议宝妈们哺乳期要养成多喝水的习惯。多喝水可以加快体内新陈代谢的速度，也可以起到润肠道的作用，加快肠道蠕动速率，从而达到缓解便秘的作用。

三、试试药物效果

很多新手妈妈们都觉得，一边要有很好的精力去照顾孩子，一边又要注意家庭情况，根本就无暇顾及自己，每天都感到身心疲惫。虽然便秘一直在，更但根本顾不上精细的注意饮食，每天按点喝水。面对这些情况时，新手妈妈们可以尝试比较温和无刺激的药物来改善便秘情况，这里建议试试好健时清好清畅。

清好清畅润肠胶囊是好健时推出的一款“润肠通便、五味配方、药食同源”的治疗便秘的中成药。清好清畅润肠胶囊含有五味配方，分别为桃仁、火麻仁、当归、羌活及大黄，其药性寒温平衡，还有三种既是食物也是药材，温和不刺激，对产后新手妈妈们缓解产后便秘问题非常友好。

这些成分里，大黄能够破气行滞、通畅肠腑、泻热导滞；火麻仁用于血虚津亏；当归可滋阴养血；桃仁可活血祛瘀；羌活则能够祛风除湿。五种中药搭配合理，针对便秘的问题多管齐下，不仅治标，也更治本。

新手妈妈们产后遇到便秘问题，千万不要慌，无暇精细的顾及自己时，不妨试试好健时清好清畅润肠胶囊来改善便秘问题，让自己在生产后摆脱便秘问题，有一个更好的状态去面对生活。