转眼就要和2019年说再见了，屏幕前的你是不是已经开始偷偷计算自己的年终奖能拿多少啦？但是，你尝试过给自己的健康算算账吗？今年你去了几次医院，大病几次，小病几次……这笔账算起来可不是那么轻松的！

白天是风风火火的职场人，晚上回到家里之后才感觉到腰酸背痛和各种不适，这已经成为不少职场人的日常。快节奏的都市生活、长期高强度的工作，巨大的心理压力和不规律的生活状态，导致现代白领的健康或多或少都有些问题。

一张体检报告，就可以轻易地击溃成年人了。很多人对体检怀着一种莫名的恐惧心理，听到要体检的消息，就开始紧张，还没开始体检，“体检恐惧症”就已经犯了。

数据显示，2019年有69.94%的白领都没有按时体检。体检，再次让都市白领健康状况成为热点关注话题。

在工作节奏加快，精神压力负重的高压状态下，仅有17.8%的职场人认为目前身体状况良好，5.5%的人自我评价为“非常好”。认为身体状况一般的占比最多，达到了45.4%。另有31.3%的人认为身体状况差。由此可见，绝大多数职场人感觉身体健康状况欠佳，不容乐观。

对于职场人而言，奋斗也有“副作用”。飞涨的物价、高昂的住房成本以及收入等问题，让现代职场人压力越来越大。饮食、作息不规律，频繁熬夜成为生活和工作常态，也导致了消化系统疾病、内分泌失调等职业病。

各种各样的生活和工作压力导致职业中的我们对身体健康不堪重负而感到无比无奈与担忧，奋斗不易，但也不能忽略“革命的本钱”。

健康&亚健康

 

据WHO的一项全球性调查结果表明，全世界有75%的人处于亚健康状态，而全世界真正健康的人只有5%，经医生检查，诊断为有病的占20%。中国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国总人口的60%～70%。中年人由于工作节奏快，精神压力大，长期超负荷工作，所以是亚健康的高发人群。高级知识分子、企业家、艺术家的亚健康发病率高达70%以上；城市中新兴行业，如高新技术产业、电子信息、IT行业、新材料业、广告设计、新闻及行政机关等行业或部门人群中高达50%；步入中年的人群中处于亚健康状态的比例接近50%。

1、究竟什么是亚健康

1.没有生物学意义上的疾病（尚未发现躯体构造方面的异常）及可明确的精神或心理障碍。

2.可以涉及躯体上的不适（如虚弱、疲劳等各种非特异性的、尚未找到确诊的躯体或生物学异常，虽够不上疾病的诊断，却又偏离了健康的症状或体验）。

3.可涉及精神、心理上的不适，以及社会生存意义上的适应不良。

2、什么原因导致的亚健康

1、过度疲劳使精力体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

2、现代疾病的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等。

3、身体的自老化。表现出体力不足、精力不支、身体会适应能力降低。

4、周围环境的不良影响。如大气污染，噪声，各种射线等污染，可能造成神经系统紊乱或成为某种肿瘤的诱发因素。

5、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

看到这，很多职场人会有一种醍醐灌顶的感觉。病痛都是突然出现的吗？并不是，而是在日复一日地工作生活中积累出来的，在病痛来临之前，你的身体已经处于漫长的亚健康状态了，它想你发出信号，而你却丝毫没有注意。

亚健康该怎么办？

健康虽然普遍存在我们的日常生活中，但其实它并不可怕。我们有许多方法可以预防亚健康。

1保障睡眠

睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。

2善待压力

人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。

3均衡营养

没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，能有效防止疾病的发生。

4培养兴趣

兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。

5饮食有度

暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因。拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡。

6户外活动

现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸新鲜空气，对调节神经系统大为有益。

但是

你真的了解你的身体是怎样的情况吗

你处于亚健康的哪个程度？

你需要着重注意哪些方面？

什么原因导致你的身体出现了问题？

……

对症下药

有针对性地治疗和预防

才能更好的告别亚健康

贴心的香港仁和已经为你准备了

亚健康轻松管理计划

 

亚健康轻松管理计划

九大项目 为不同健康阶段而设

 

01西医

西医咨询服务，初步评估您的所需，从而订制个人健康管理服务。

02专科医生

由肠胃及肝脏专科医生和外科专科医生提供咨询及诊症服务，跟进您的健康状况，贴心又安全。

03中医

中医团队主要服务包括﹕专业问诊、穴位针灸、心血健康及处方中药，全面为您调理身体，保持健康体魄。

04慢性疾病药物

慢性疾病需要配合适当的药物治疗，医生可针对您过去的服药纪录给予建议，提升便利性的同时，让用药更安全，服药更系统化，并为您建立完善的药历档案。

05体检及化验组合

最简单直接的方法评估您会否患上某种疾病及风险指数，也可以作为跟进检查的方法之一。医生会为您的身体状况及需要来制定体检时间表，透过一站式的体检可以及早诊断并作出适当的跟进治疗。

06高端影像

超声波、乳房X光造影、低放射剂量胸腔检查等等的高端影像检查，为您提供专业优质的医学影像诊断及健康检查服务。

07营养师

我们的营养师团队，接受过营养及膳食学的专业与临床训练，并取得美国注册营养师资格。他们会根据您的健康状况、个人生活习惯模式、以及个人健康需要等等，度身订造一个贴身、贴心的「健康营养管理」保健服务。

08营养补充品

「一攻一守」健康系列，12种产品创新机理攻守兼备，「一攻」作调理，针对性攻破问题根源；「一守」作基础，抗氧化守住细胞年轻，双效协同，助您回复健康，时刻保持最佳状态。

专业水平，贴心呵护

01照顾自己，由小病做起

疾病，一般情况下都不会突然间变成危疾，所以定期体检就可以发现到身体上的小毛病，「病向浅中医」不但可以减少治疗时间，更加可以免除高昂的医疗费用，节省金钱。

亚健康轻松管理计划提供不同类型的跟进服务，由小病时开始着手，照顾每位客人的不同需要。

02收费透明，清晰易明

一般去专科跟进检查，每次都要做完诊断后才会知道实际收费，这次要加超声波检查，下次要加特效药……每次到付款时才会知道费用情况。

亚健康轻松管理计划收费清晰，一目了然，客人可按需要选择不同的检查项目，无须担心额外收费。

03一站式服务，贴心呵护您的健康

在其他体检机构，体检过程中如需要寻求医生 / 专科跟进，通常都要在不同时间及地点预约，浪费车程时间外，更加令身心疲劳。

仁和提供一站式服务，客人只需要在一个地点就可以完成所有检查、见医生及专科医生跟进，无需去多个地点。

04药剂师负责采购有保证

药物的采购及存放会直接影响它的功效，所以绝对不可以忽视。仁和所有药物均由注册药剂师负责采购，有严格规管，保证正版正货，无须担心货源问题。药物储存也有严格标准，以防药物受到外在环境影响而变质。