叶黄素作用是什么？叶黄素哪种好？

叶黄素又被称为植物黄体素，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，是一种重要的类胡萝卜素。叶黄素对光氧化和光破坏有着保护作用，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。那么叶黄素作用是什么呢？主要为以下几点。

1.叶黄素能够过滤蓝光

蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶体直达视网膜上，对视网膜造成一定的损伤。而叶黄素的最大吸收波长处于蓝光波长的范围内，对蓝光有吸收作用，从而可以减少蓝光对视网膜的伤害。

2.叶黄素具有抗氧化作用

叶黄素具有羟基、烯丙基、多烯链等还原性分子结构，能够减轻光照对眼睛的氧化作用，抑制活性氧化物和自由基的形成，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。当紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，导致黄斑区退化，而黄斑中的叶黄素能够抑制自由基的形成，从而减少自由基对眼睛的伤害。

叶黄素是一种公认的护眼营养素，常被称为“隐形的太阳镜”，对视神经起到了重要的保护作用。但是人体内并无法自行制造叶黄素，只能通过外源进行摄入。在叶黄素摄入不足的情况下，人体内的叶黄素会随着年龄增长而不断的流失，长期下来就会导致人体缺乏叶黄素，眼睛也就失去了保护。

在日常生活中，我们可以通过一些食物来补充叶黄素，可以多吃菠菜、猕猴桃、生菜等。对于经常用眼、眼睛干涩、酸胀的人群，日常饮食补充可能无法满足需求，可以通过含有叶黄素的产品进行补充。比如汤臣倍健健视佳。

汤臣倍健健视佳采用天然万寿菊提取的叶黄素酯，叶黄素酯能够在体内转化为叶黄素，吸收利用率更高。还含有天然β-胡萝卜素和越橘提取物，天然β-胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，是维生素A的安全来源，维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，补充维生素可以缓解眼睛干涩，改善暗光下的视觉能力。越橘提取物中富含花青素，能够保护外周循环和毛细管作用。汤臣倍健健视佳三重营养精华，改善视疲劳。

叶黄素是我们体内重要的营养素，补充叶黄素对眼部能够起到保护的作用。

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