在生活中，我们经常听到“免疫力”这个词，到底免疫力指的是什么呢？免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维持体内缓解稳定的能力。它就是一个24小时工作的管家和保镖，忠诚地维护了我们身体的健康。如果出现免疫力低下的情况，病毒和细菌就会趁机进入人体。如果你有以下表现，说明免疫力欠佳：

一、经常感到疲惫

在工作中明明没有干耗费体力和脑力的活，克还是感到疲惫，稍微做一点事就觉得累，提不起精神来，到医院检查也没有发现有什么病变。稍微休息一下能够恢复一点精力，可过一会又会感到疲惫。

二、时常感到身体不适

免疫力低，身体就容易被各种病毒和细菌攻击，从而出现种种不适。

三、伤口恢复慢

皮肤是免疫系统的第一道防线，能够阻挡细菌进入体内，如果皮肤受伤，就相当于城墙上裂了一个口子，大量细菌和病毒进入，免疫力强时，身体可以及时清除这些有害物质，并且快速修复伤口；免疫力低时，身体无力阻挡病毒，容易红肿、流脓，伤口修复也比较慢。
如果出现了以上免疫力低下的表现，我们要怎么做呢？要从两方面着手，第一是平时要避免久坐，多运动，这样有助于提高身体代谢，促进营养吸收，增强体质；第二是要多补充营养，蛋白质是合成抗体的原料，适当补充蛋白质有助于维持抗体的数量。肉类虽然能够补充蛋白质，但是含有不少脂肪和胆固醇，食用也不方便，因此可以用蛋白粉辅助补充。蛋白粉哪个好？推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，能够均衡提供8种人体必需氨基酸，营养价值高。汤臣倍健蛋白粉所选取的大豆蛋白来源于全球三块寒地黑土之一的东北，这里土层深厚、有机质含量丰富，能保证农作物营养元素的需求，所选取的大豆蛋白经检测不含转基因成分；而乳清蛋白进口自新西兰和澳大利亚，采奶运输严格控制在较短时间内，奶源新鲜，质量稳定。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，消化率在90%以上，只需要用温水冲泡，搅拌均匀后饮用，轻松补充蛋白质。
有免疫力低下的表现怎么办？及时采取措施提高免疫力很重要。