备孕期间应该提高自身抵抗力，增强免疫力的主要方式是依靠健康的饮食以及规律的作息。让身体机能调节好之后才可以大大增加怀孕的概率，也会为胎儿创造一个良好的成长环境。从以下几方面可以有效提升自身的抵抗力：
保持愉悦心情：在备孕期间需要保持愉悦的心情，性格开朗自信大方的用户，往往可以拥有更好的身体免疫力。用户高兴之后身体会分泌更多的其他因子能够促进骨髓的造血功能旺盛起来。 保持充足睡眠：不要熬夜，养成早睡早起的习惯，拥有充足的睡眠才可以让身体的精力更加充沛。过度的娱乐或者过度的劳累，都会加重身体的负担。要以劳逸结合的方式备孕，还要学会更加科学的生活方式。不挑食，杜绝垃圾食品，戒烟戒酒，戒咖啡等等。
适当锻炼：众所周知，适当的锻炼可以更快速的提升身体抵抗力。备孕夫妻需要积极参与到各种体育运动、包括散步、打球、跳舞等等。但是不宜有剧烈的体育运动，体育运动也要适中。 健康饮食：良好的饮食习惯，对于用户的备孕非常重要。建议女性用户可以多吃一些生血的食物，比如红枣，花生等等。按照医嘱吃叶酸，因为叶酸可以有效的防止胎儿畸形。多摄入一些优质蛋白以及富含维生素类的食物，比如虾、鱼、蛋类、豆制品、新鲜的水果蔬菜等等。 中药食疗：在备孕期间女性如果出现贫血的情况比较复杂，所以建议用户可以在中药铺选择一些补血的药膳。通过药膳这种方式提升身体机能，中药食疗也完全没有任何的副作用，用户可以放心的食用。