备孕期间要少吃垃圾食品，才可以在一定程度上保证用户的自身健康，为胎儿创造一个良好健康的生存环境。科学备孕是一个非常重要的环境，想要生下一个健康的宝宝，就必须拥有良好的饮食习惯，首先在备孕期间就应该杜绝吃垃圾食品。 垃圾食品的种类非常多，比如泡面，烤肉，辣条等等。如果用户打算备孕开始，就一定不要再接触这类食物，因为在这些食物当中包括大量的防腐剂以及其他的化学添加剂。长期食用会对身体造成一定的损伤，也可能在怀孕之后对胎儿的成长发育造成损伤。在备孕期间以及怀孕期间都要禁止吃垃圾食品。 腌制品的东西也在垃圾食品的范畴之内，包括腌豆角、腊肠、熏肉等等。这些食物在制作的过程中会放入大量的食用盐，食用盐经过一段时间之后，会转换成亚硝酸盐以及亚硝酸铵。亚硝酸盐是一种致癌物质，夫妻双方加入这种物质之后，很有可能会导致精子和卵子的质量下降，大大降低受孕率。
包括酒精类以及咖啡因类的饮料也要杜绝摄入。摄入酒精之后会让精子和卵子的质量大大下降.在怀孕期间大量摄入酒精也有可能会导致流产。咖啡因会造成身体的过度透支，让男性用户的精子活力下降。 避免摄入垃圾食品，主要是需要远离垃圾食品当中的有害物质。建议用户在日常的饮食中，可以多多摄入一些优质的蛋白质以及富含维生素的食物。比如可以选择新鲜的瓜果蔬菜、牛肉、鱼类、虾肉等等。通过合理的饮食搭配，让夫妻双方的身体机能越来越好，多吃一些清淡的食物。