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宝宝白天睡晚上不睡怎么办(改变睡眠习惯)

2023-01-18

现在大多数的新手父母最头疼的问题是自己的宝宝在晚上不睡觉,白天睡得非常的香,这种现象经常会出现,主要原因是宝宝很小,并没有白天和黑夜的区分,每天就是喝完奶,然后睡觉,逐渐的会养成白天睡得好晚上睡不着,所以父母要给宝宝建立良好的睡眠习惯,给宝宝区分出白天和黑夜,改成晚上睡觉。
宝宝白天睡晚上不睡怎么办(改变睡眠习惯)

调整晚上睡觉的方法

夜晚创造良好的睡眠环境

1.   到晚上的时候要保持周边的安静,给宝宝创造良好的睡眠环境,一旦出现过多的杂音会影响宝宝的睡眠质量,也要给宝宝屋内的光线以及温度保持适当,不能使宝宝产生反感的情绪。

睡前洗澡

2.   如果宝宝身体比较健康,可以建议父母在晚上睡前给宝宝洗一个舒舒服服的澡,通过在洗澡时候给宝宝按摩,能帮助宝宝在夜晚更好的进入睡眠状态。

宝宝白天睡晚上不睡怎么办(改变睡眠习惯)

白天陪宝宝玩耍

3.   白天的时候尽量在宝宝醒来的时间内,父母陪伴宝宝玩耍,通过一些小的玩具来引起宝宝的注意力,逐渐的将宝宝白天睡觉的时间减少,有助于在夜晚宝宝的入睡。

室外活动

4.   随着宝宝的增长,对外界的好奇心也会变得非常的多,此时父母是可以带宝宝适当的参与室外的活动,在白天宝宝会变得非常的兴奋,宝宝容易分辨出白天和夜晚,到夜晚的时候,宝宝会自然而然的入睡。

宝宝白天睡晚上不睡怎么办(改变睡眠习惯)

晚上喂饱

5.   宝宝在夜晚的时候,父母会给宝宝少喂一些,怕给宝宝造成过多的肠胃负担,其实父母不必担心,往往喂的少宝宝会在短的时间内容易醒过来,所以父母在宝宝睡觉之前的一段时间内要给宝宝喂饱,保证宝宝在吃饱的情况下入睡,使宝宝半夜醒来的时间次数减少。

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