冬天天气干燥并且气温寒冷，而且大家有时候也不爱喝水，在开空调的情况下就很容易出现上火，上火的时候，其实可以选择在家里放置加湿器或者多吃一些蔬菜水果等，具体上火应该怎么办呢？可以参考以下的方法。 选择加湿器
在有空调的房间里面，通常人们会觉得皮肤十分干燥，这时就表明在人体内部已经出现严重缺水的情况，在空调的房间里面，补水是特别重要的，所以可以考虑在室内放置一盆水或者放置加湿器，这样可以使得室内的湿度增高，并保持室内空气的流通。
多喝水
人体自身的水分是不断在流失的，在这个时候的时候就要给身体充分的补充水分并且多喝水，这对于身体有很大的好处，及时将身体内缺失到水分补充，而且在冬天的时候，也是特别容易上火的，可以炮制一些润喉的清火茶水，这同样也是较好的选择。 不宜将空调温度调得过高
在冬天的时候，在冬天室内温度通常来说是20度，这也是在人体感觉到比较适合的温度，如果比较害怕冷的话，可以将空调温度调至23~25度左右，这样如果出门的话也不会冷热差距过于明显，身体可以较好的调整过来。
经常开窗通风
在办公室时，空调通常是一开一整天，所以在室内也会出现空气不流通的现象，对于在呼吸系统方面也有一定程度的影响，细菌和病毒很容易滋生，经常要开窗通风，保持室内空气的流动。 室内放置一盆水
寒冷的冬天，在吹空调的时候就可以将放置空调的室内放一盆水，或者利用湿拖把将整个屋子全部拖一遍，这样也可以使得空气中的湿度更高，并且在房间内可以养一些富贵竹这样的绿色水生类的植物，或者养一些金鱼，水分也会逐渐挥发，对于室内的空气干燥是很好的，缓解方法。 不要吃过于上火的食物
冬天吹空调上火的根本原因就是干燥，大家尽量要吃一些含水类比较高的食物，比如多喝汤或者吃一些蔬菜水果等，不要吃过于辛辣以及过于干的食物，使得身体内本来就少的水分，更加紧缺，造成人体的上火。
在冬天的时候，既可以采用物理方法，也可以采用食物进补的方法缓解冬天吹空调上火的情况。