宝宝也能吃粽子！3种宝宝粽食谱，大人小孩开心过端午

    1.糯米粽建议给4岁以上的孩童食用。4岁以下的宝宝消化功能仍在发育，容易胀气、消化不良。

    2.口味必须更清淡，少油、少盐、少糖。

    3.搭配蔬菜、水果，不仅解腻，也更均衡、健康。 
 

（宝宝粽子饭团，小巧可爱好消化。）

粽子造型饭团（6个月大以上适吃）

材料
    白饭半碗、牛肉丝少许、海苔1片、棉绳数条。

做法

    1.于保鲜膜上铺上白饭。
    2.将肉丝放置于白饭中央。
    3.包起保鲜膜，将饭团捏成粽子形状。
    4.于饭团外层包上海苔。
    5.以棉绳绑住海苔饭团，完成。

营养
    用海苔饭团代替肉粽，可避免宝宝食用过多油脂、盐分，也免去不好消化的问题。可爱的粽子造型，让宝宝也能一同体验过节气氛。
 

（凉凉的西谷米搭配苹果好吃、消暑。）

水晶水果（6个月大以上适吃）

材料
    西谷米适量、苹果1/4颗、粽叶数片、棉绳数条。

做法

    1.西谷米先以沸水煮熟，冲冷水冷却；苹果切成丁状，备用。
    2.将洗净、沥干的粽叶折成漏斗形状，将冷却的西谷米与苹果一同装入粽叶中。
    3.粽叶对折，以棉绳绑住固定。
    4.放入冰箱冷藏，完成。

营养
    西谷米清爽、好消化，搭配水果也能消暑、解热，是适合端午节的小点心。
 

（豆沙甜粽是给４岁以上孩童的点心好选择。）

豆沙甜粽（4岁大以上适吃）

材料
    糯米200公克、红豆50公克、赤藻糖醇15公克、粽叶数片、棉绳数条。

做法

    1.糯米与红豆放于水中浸泡一晚。
    2.红豆加水蒸煮至熟烂程度，倒入果汁机均匀搅拌成泥。
    3.红豆泥倒入锅中，加入赤藻糖醇，拌炒至不黏稠。
    4.放凉。
    5.红豆泥搓圆成球状（约5公克／个）。
    6.将糯米与红豆球放入洗净、沥干后的粽叶。
    7.粽叶对折包起内馅，以棉线绑住、固定。
    8.将粽子放入锅中，加入足以覆盖粽子分量的水。大火煮沸后，再以小火蒸煮约1个小时，完成。

营养
    虽然以赤藻糖醇取代一般白糖，可减少糖分与热量摄取。不过，对宝宝而言，糯米仍不好消化，适合年纪较大的孩子食用。