1 双红补血汤 材料:南瓜500克,红枣10克,红糖2克。 做法:将南瓜洗净切块,和红枣一起放入锅中,加入清水2000毫升,然后开火煮开,待南瓜煮熟时再放入红糖,煮化后食用。 2 菠菜燕麦粥 材料:胡萝卜50克,菠菜50克,燕麦米100克。 做法: 1、将菠菜洗干净放开水锅里焯一下去掉菠菜里的草酸,再胡萝卜洗净切丁,把菠菜切碎。 2、将燕麦米加2000毫升清水,旺火烧开后用小火熬煮60分钟左右,煮成燕麦粥。 3、然后加入胡萝卜丁和菠菜碎。 功效:胡萝卜可以补充维生素A,保护视力,具有滋养肝血的作用。菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁,对缺铁性贫血有很好的改善作用。 3 鸭血鸡肉汤 材料:母鸭1只、当归30克。 做法: 1、母鸭去毛及内杂物,洗净,与当归一起入砂锅,加适量清水、盐少许。 2、先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次。 功效:鸭血鸡肉汤滋补养血,治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。 4 当归红枣排骨汤 材料:排骨1条,当归50克,红枣1把,枸杞、黄芪、龙眼适量。 做法: 1、排骨用清水浸泡半小时,冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过;姜切片,葱切段,其他料用清水清洗干净; 2、汤煲一次性加足水,放入排骨大火烧开,打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂。 功效:当归红枣排骨汤,对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外,加了红枣,当归,枸杞,都有很好的补血养颜、通调气血的作用。 发表评论 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 评价: 中立 好评 差评 用户名: 验证码: 匿名? 发表评论 最新评论 进入详细评论页>>