痛经分为原发性和继发性，原发性痛经是经期前列腺素分泌过多引起的子宫收缩，导致经期小腹痛，并伴有腹泻、恶心、呕吐、头晕、乏力等症状。继发性是指妇科疾病引起的疾病，常见的有子宫内膜异位症和子宫腺肌病。患有子宫内膜异位症时，会使痛经越来越严重。此外当权威部长有肿瘤时，可影响经血的正常排出，经期腹痛难忍。那么来月经肚子疼怎么缓解?

　　1、保持营养均衡

　　在生活中，女性要想改善痛经，就要养成良好的饮食习惯，首先要保持营养均衡，因为饮食的健康虽然不能直接消除痛经，但是可以从各方面调整身体，帮助女性改善痛经的原因。女性痛经的原因可能是局部血液循环不畅，也可能是体质虚弱，可以通过饮食来调节。均衡健康的饮食可以帮助女性减少痛经的症状和发展。

　　2、控制疾病

　　有些女性常因身体疾病引起痛经，如果患有一些原发性疾病，女性在生活中要加以控制，比如内分泌疾病和相应的内脏疾病，这些都是痛经的主要原因之一。患有相关疾病的女性不仅要在生活中控制疾病，还要避免疾病在经期发作。因为女性在经期身体虚弱，更容易导致疾病的症状变得明显，从而诱发痛经，因此女性应在经期提前做好疾病管理。

　　3、按摩

　　这里所说的按摩缓解痛经，主要有两个方面，第自个方面就是按摩小腹，将手掌搓热，在小腹上画圆，可以使痛经变得轻一些。第二个方面就是按压手部的穴位，手上的合谷穴就是能够缓解痛经的。合谷穴在拇指和食指之间的手背上，用拇指按压颌骨穴，每次20~30次是比较好的解决痛经的办法。

　　4、腹部做好保暖

　　很多女性仗着自己的年轻在经期就不注意很多方面，比方说很多人在月经期间也穿露脐装，这样就极易容易引发痛经。所以为了缓解痛经，女生在月经期间最好能够卧床休息，准备好暖手袋，放在女性的腹部用于保暖。另外也可以选择在内衣外侧贴两片暖宝宝，让腹部变得暖烘烘的，痛经自然也会缓解。

　　5、喝红糖水

　　在月经期间喝红糖水恐怕是最被人熟知的缓解痛经的方法，红糖也确实有这个功能。为了使红糖缓解痛经的情况更大，可以做红糖的生姜饮，加生姜和红糖加水煮开，趁热喝进肚子里，能够活血化瘀、祛湿散寒，改善痛经更不在话下。