痛经是指女性在月经期间无法忍受的腹痛，由于无法忍受的腹痛，女性常常坐立不安，四肢苍白冰冷，每个女性痛经的发生都与她的个人体质有关。有些人稍微无法影响他们的正常生活，而另一些人则严重无法正常工作和学习，只能躺在床上。原发性痛经的子宫和卵巢通常没有问题。痛经的原因是不良的个人饮食和生活习惯，只要你改变习惯，你就会变得更好。那么女生来姨妈怎么能缓解疼痛?

　　1、适当按摩腹部

　　许多女孩在生理期会有明显的腹部疼痛，这种情况与经血积聚和无法维持良好循环有关。此时合理的腹部按摩可以缓解疼痛，按摩时力量适当，手法正确，可以缓解肌肉痉挛。许多人没有采取任何措施来改善他们的疼痛，这种不适可能会持续下去。此时你可以将手掌放在腹痛的位置，通过轻微的按摩按摩腹部，有改善的效果。

　　2、吃药止痛

　　阿姨来的时候，她很容易腹痛，可以根据她缓解时的实际情况来判断她是否需要吃药。如果是轻微疼痛则无法忍受，但如果是明显疼痛且持续时间较长，则应通过合理用药缓解疼痛。有些人有原发性痛经。病因不明疼痛持续时间长，女生可以咨询医生，必要时使用止痛药来减轻疼痛。否则反复痛经不会改善，这将显著影响女性的正常生活。

　　3、适时休息

　　女性可以通过休息来缓解痛经。许多女性在生理期仍然过度劳累。他们跑来跑去工作很长时间，没有足够的休息时间。此外他们有熬夜的行为，随着时间的推移，这会拖累他们的身体，使他们的状态越来越糟，这样生理期的不适感就显而易见了。如果你能合理休息，躺在床上休息，注意保持腹部温暖，减少寒冷刺激，你会发现疼痛和不适会大大减轻。此时在减轻负担之前，不要过度工作或锻炼。

　　4、腹部热敷

　　在寒冷季节，长时间在腹部使用热水可以缓解腹部疼痛，但在寒冷季节，在腹部使用热水可以缓解疼痛。然而热水袋应该正确使用，体温不宜过高，腹部放置时间不宜过长。应经常更换体位，以避免皮肤烫伤。热传导的方式可以缓解疼痛，促进血液循环，改善月经血瘀，并正常排泄，从而改善痛经。

　　5、喝点红糖水

　　痛经时要有效镇痛，可以通过喝点红糖水的方式来实现。红糖水温度要恰当，一般温度在60摄氏度左右，喝完红糖水会感觉到腹部暖暖的，温暖状态下疼痛会减轻些。如果此时还喝冷饮，寒冷刺激不仅增加肠胃负担，痛经现象会越发严重。