很多女生在月经期的时候都会感到难受，这就是痛经的一种表现。想要减轻痛经的情况平时除了要注意在生理期间的饮食和一些生活习惯之外，还可以通过按摩来得到改善。人体中的不同穴位都是具有不同的功能，那么缓解痛经要按摩什么穴位呢?长按身体这六处地方有效改善。

　　气海穴。气海穴的位置在肚脐下约1.5寸的位置，在痛经的时候可以用两手的拇指来点按这个穴位，或者也可以拿热水袋或者电热宝来进行热敷缓解痛经的状况。

　　血海穴。血海穴位于人体大腿的内侧，在膝盖骨内侧上角约三指宽筋肉的沟一按就感觉到疼痛的地方就是血海穴。在按摩这个穴位的时候可以先将双手搓热，然后按照顺时针的方向按在血海穴上约5分钟。

　　关元穴。关元穴位于肚脐以下3寸的位置，在痛经时用两个拇指点按这个穴位即可。或者也可以用热水袋或者电热宝来缓解不适感。

　　合谷穴。合谷穴俗称“虎口”，在痛经时按摩要用一只手的拇指点按20下左右，左右手一共40下，以感觉酸痛为度，但是对于孕妇来说则不适合按摩该穴位哦。

　　三阴交穴。三阴交穴位于足内踝尖直上三寸位，胫骨后缘位置，按摩该穴位具有调肝补肾、健脾益血、安神助眠的功效，一般来说，在痛经时按压该穴位3-5分钟的时间就可以有效的缓解疼痛感。

　　足三里穴。足三里穴位于膝盖凹陷处，距离四指长的位置，可以直接用拇指反复按压，或者也可以采取针灸的方式来按压，这样可以有效的缓解不适感。

　　以上介绍的六大穴位就是缓解痛经的穴位，希望女生们能够收藏起来以备不时之需。