月经不调是很不好的，因为月经其实是女人身体排毒的一种渠道。月经能够顺利排出，才能有助清除身体内的毒素，让身体变得轻松一些。每个月正常来月经，说明身体是健康的。如果月经经常不来，或者说经常每个月来两次，那么则是不健康的表现，需要及时调理。那么月经不调怎么调理效果好呢?这里推荐几个调理月经的好方法，建议女人们来看看。

月经不调怎么调理效果好

一、注意饮食禁忌

一些不该吃的必须忌口，比如说辛辣类不能吃，容易刺激身体导致盆腔充血，造成月经失调。比如说生冷类不能吃，容易将寒气吃进身体，影响经血排出，诱发痛经问题出现。比如说油腻类不能吃，不利于消化，导致腹胀、腹痛等不适出现，从而导致女人们身体不适问题不断加重。月经的时候，应该选择温热的食物，能够提高体温，促进经血排出。同时多吃些富含营养的物质，补充被经血带走的部分营养。

二、保持好心情

月经不调的女人们，需要从调节心情下手。因为情绪不好，整天抑郁寡欢，闷闷不乐，情绪大起大落的女人，很容易出现内分泌失调问题。内分泌失调会影响月经，所以出现月经不调症状的女人，要学会调节情绪。平日里大方一些，不要与他人争吵，退一步海阔天空。有什么委屈和不满，都应该及时和朋友倾诉，不要憋在心里，影响自己的情绪。

三、药膳调理

月经不调的女人们，可以选择服用药膳调节。因为药膳是中药材搭配食材炖煮而成的，可以根据自己的情况，选择合适的药膳进食。比如说因为气血不畅导致的痛经，女人可以用当归、红枣、枸杞等与乌鸡炖汤食用，帮助补充气血，进而改善痛经。比如说因为寒气过重，导致经血瘀滞，排不出去导致的痛经，则可以选择榴莲、党参和排骨或者鸡肉炖汤食用，能够提高身体温度，改善腹部寒凉。