痛经可是日常痛苦的，每次痛经会让女人们痛不欲生，就好像腹部有电钻在搅动一样。就连躺着都觉得难受，更不用说带病上班了。所以说，很多女人痛经的时候都只能请假，压根就没有办法安心上班。建议有痛经问题的女人们，要尽早改善问题，日常也要做好身体保健工作，预防痛经加重。那么如何预防痛经加重呢?下面分享几个重要问题，快来瞧瞧。

如何预防痛经加重

一、多喝热水

很多女人在网上吐槽，自己月经期痛经的时候，男友只会说多喝热食，一点情趣都没有。但实际上多喝热水真的有用，月经期如果受寒了，痛经程度会加重。多喝热水，可以帮助身体温暖起来，促进全身血液循环。

如此一来，经血能够更顺畅地被排出去。痛经带来的疼痛感就会减缓许多，因此月经期的时候，要记得多喝热水。而且可以用玻璃杯装水，双手捧着，还可以温暖双手。

二、饮食调理

痛经严重的女人们可以考虑通过饮食调理，建议日常应该吃得清淡一些，而且要常吃温性食材，或者说带汤的食谱。比如说吃羊肉、牛肉、韭菜等，其中，月经期喝了可以改善痛经的汤饮有桂枝红糖汤、红糖鸡蛋汤、羊肉汤、猪肚胡椒汤等等。

想要通过饮食改善痛经，还需要远离寒性生冷的食物，比如说螃蟹、田螺、冰淇淋、冰沙等，吃了会加重体内寒气，增强痛经疼痛感。

三、保暖腹部

痛经的时候，小腹会非常难受。如果是因为宫寒造成的痛经，手一摸肚子，会感到十分冰凉。这让女人们更容易感到寒冷，觉得身体更不舒服。对此，建议在腹部贴暖宝宝，保暖腹部。

当腹部温暖起来了，痛经带来的疼痛感才会减轻。想要保暖腹部，要记得穿高腰的内裤，穿裤子也应该选择可以穿到腰腹的款式，能够多重保暖腹部。