有人说，怀孕十月，在卸货的那一刻觉得自己解脱了。但其实，产后才是“磨难”的开始，除了要没日没夜地喂奶，照顾宝宝之外，还可能出现月经问题。虽然说这很常见，但是为了健康必须要调理月经。当然，为了起到更好的调理效果，需要先了解一下造成月经问题的“凶手”。

　　产后月经出现问题的原因

　　第一、孕期的时候，身体的调养不够好，致使产后月经异常。

　　第二、产后没有得到充足的休息，过度劳累所致。或者说产后没能做好保暖措施，身体受寒所致。

　　第三、自身体质因素，比如说体寒严重，也就是说身体内部的寒气积累过多，造成月经出现异常。

　　第四、在怀孕之前就有痛经等月经不调问题，一部分人产后会得到缓解，但是有一部分人则同样会发生与孕前相同的月经问题，甚至反而问题变得更加严重了。

　　第五、产后女人们身体比较虚弱，但是她们并没有得到好的调养，比如说饮食不合理，休息不足等等，致使她们出现内分泌失调，进而影响月经周期，造成月经失调。

　　产后如何调理月经

　　1、及时检查

　　产后月经来了以后，发现经血量持续增多的话，就需要及时检查，及时查出病因，才能预防重大疾病出现。而且需要第一时间就去检查，不可一拖再拖。

　　2、不可受寒

　　产后需要保暖，身子受寒了，月经定然受到影响。所以说，产后要记得不能冷水，也不要喝凉水，更不要受风。

　　3、要有好心情

　　产后需要时刻关注着宝宝，当然面对着时刻哭闹的宝宝，很多女人情绪很容易崩溃或是发怒。这样子对月经有影响，因为情绪波动太大的话，会造成月经就异常，比如说心情过于沮丧或是抑郁容易导致闭经。比如说总是处于紧张状态的话，经血量则容易变多，或者说月经提前。所以说，产后女人们要乐观一些，保持好心情，学会转化负面情绪。

　　4、适当运动

　　适当运动有助产后女人提高免疫力，减少被疾病盯上的机会，而且还有助运行气血。气血运行一切正常的话，也就有助改善月经异常问题，比如缓解因为气血不通畅所致的痛经。

　　5、合理饮食

　　产后饮食需要合理搭配，选对了不仅能补充营养，同时还能调理月经。比如说可以多吃一些丝瓜，其具有疏通经脉，促进血液流通的功效;或者说还可以多吃一些猪皮冻，其有滋养肝肾，养血益阴之效，有助改善月经不调。

　　下面推荐一些有助调经的食疗方，产后有月经问题的女人们，建议来了解一下：

　　A、羊肉豆姜汤

　　准备好1块羊肉(一人份)，再准备好一些豆豉，几片生姜片。之后将羊肉洗好切成片，再放入碗中加入一些料酒搅拌均匀备用。然后烧一锅开水，等水开了以后，将羊肉片和豆豉、姜片一起放进去煮。最后等到汤水沸腾三四次之后，加入食盐调味就能吃了。

　　常吃这款汤有助温经散寒，是养血调经的佳品，产后月经不调的女人，要吃一吃。

　　B、甲鱼生地汤

　　准备好1只甲鱼和适量的新鲜生地，将甲鱼敲晕后宰杀，再将甲壳，头部、四肢和内脏去掉。之后再斩成块与新鲜生地一起放入锅中，加入适量的清水，再加盖炖煮直至食材熟烂。最后起锅之前加入食盐调味，就能喝汤吃肉了。

　　这款汤滋阴清热，对于阴虚血热所致的月经提前问题，有调理作用。