在生活中一个月里总有那么几天让很多女生觉得很苦恼，这几天是女生的月经期。月经总是让女生感到很难过，因为很多女生在月经期间都有痛经的症状。轻度痛经的女生一般会腹胀、食欲不振，部分女生因为体虚怕冷，痛经症状严重。痛经的时候总会感到痛苦不安，全身都是冷汗，甚至需要注射止痛剂来缓解疼痛。那么大姨妈来了吃什么好?

　　1、红糖水

　　很多女生也很熟悉红糖，红糖水可以暖胃，红糖还可以活血化瘀，所以红糖一直广受很多女生的欢迎。尤其是月经期间，大部分人都会喝一杯红糖水来缓解痛经的痛苦。阿姨来的时候喝一杯热气腾腾的红糖水，可以让身体暖和一点，还可以驱寒。如果经常喝红糖水，也可以让脸色更加红润有色彩。因此经期喝红糖水不仅可以缓解痛经症状，还可以使月经按时到来。

　　2、西葫芦

　　西葫芦是我们平时吃的比较多的食材。味道鲜美，肉质细嫩多汁，搭配丰富。含有丰富的维生素A、E、C以及维生素家族，还含有丰富的胡萝卜素A、b，c西葫芦中的蛋白质含量不低，还含有十多种人体必需的氨基酸，能很好地为人体补充营养。西葫芦中的纤维素可以帮助我们。

　　3、白刺果

　　白刺果酸甜可口，有一种果胶物质，可以帮助养胃，健胃促进消化，加强胃动力。白刺也有一定的抗炎作用，尤其对女性子宫。白刺还可以帮助调节月经，缓解痛经等症状，排出瘀血，清除子宫垃圾，预防妇科疾病。白刺平时可以当零食，简单方便。

　　4、南瓜

　　南瓜属于一种蔬菜，其中含有的营养物质非常多，比如维生素，锌元素，钾元素等等，女性朋友平时常吃点南瓜，能够为身体补充所需的营养成分，在一定程度上也能够起到美容养颜的效果。来月经的时候，若能够经常把南瓜端上饭桌，或许在一定程度上有助于减轻身体的负担，同时还能够加速体内的有害物质顺利排出体外，对于呵护女性身体健康有帮助。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种微量元素、矿物质等。其实很多人都知道经常吃胡萝卜可以给身体带来很多好处，但是有些年轻人觉得胡萝卜味道怪怪的，平时也不喜欢吃。女性来月经时，如果能经常吃胡萝卜，或许能加快肠胃蠕动，改善便秘或其他状况。同时还可以用胡萝卜榨汁饮用，可以为身体提供必要的营养缓解贫血，有助于保持健康。