在生活中女人每个人都会来大姨妈，对很多女性来说，来姨妈是特别难受的。因为来姨妈的时候总是会痛经，还会宫寒啥的，整个人都会觉得很不舒服!痛经和宫寒对身体并不好，不要每次都想着忍一下就过去了，而是应该多吃健康营养的食物从内而外的调养自己的身体，保养自己才好。那么月经期间吃什么排毒排污血?

　　一、菠萝蜜

　　在生活中菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果，含有的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。可以起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃消化，清理肠胃，美容养颜，减肥瘦身。

　　二、龙眼

　　在生活中龙眼是一种特别温补的食物，尤其是将龙眼晒干后，对女人更是特别好的。龙眼具有益心脾、补气血、安神的的功效。在来姨妈的时候吃可以补气血，因为它含有非常丰富的铁质，能很好的缓解痛经，促进体内污血的排出。除此之外龙眼还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等营养物质呢。

　　三、苹果

　　在生活中苹果是一种特别温补的食物，很适合来姨妈的时候吃，苹果中含有大量的维生素，矿物质等，而且性质温和，可以缓解痛经，促进肠胃消化以及新陈代谢。此外苹果除了直接吃，还可以用来炖红酒，这对于缓解痛经和宫寒是特别好的。因为红酒性温具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。

　　四、木瓜

　　在生活中女生在来大姨妈的时候，不能吃寒凉的食物，而像木瓜这种性温的食物经期要多吃，可以帮助我们促进血液循环，缓解小腹的胀痛，同时还能缓解痛经等症状，另外木瓜中还含有蛋白质分解酶酵素，能加速分解脂肪细胞，有助于减肥瘦身材。