《理论生物医学杂志》发布了一项有趣的研究，内容指出在睡眠时聆听粉红噪音，能够改变人的脑波，使深度睡眠的时间加长，长时间下来更能够增强人的记忆力，听起来十分神奇！究竟如此厉害的粉红噪音是何方神圣？跟白噪音又有什么差别？

什么是白噪音？

在了解何谓粉红噪音前，必须先知道白噪音是什么，以及白噪音对宝宝的好处。虽然名字中有「噪音」两个字，但其实它更接近于「杂讯」。白噪音是指在不同频率上，具有相同强度的随机讯号，具有平稳、规律的特性，在人耳听起来如同电视机坏掉发出的沙沙声，或者电风扇的风声等等。

而白噪音之所以能够安抚宝宝的情绪，主要是因为白噪音能够模仿宝宝在子宫内听到外界的模糊声音，让宝宝有种熟悉的感觉，频率稳定的白噪音也能盖过可能惊扰孩子的声音，市面上有许多助眠器的运作都用到了白噪音的原理。

频段更低，更舒服的粉红噪音

比起白噪音，粉红噪音包含的高频噪音更少，整体而言频段更低，趋近于光谱中的红色区段，因此得到这个好听的名称。粉红噪音听起来更接近自然界中常听到的风声、雨声等等。

由于过滤掉了白噪音的高音频，因此听起来更加顺耳。

《人类神经学前沿》的期刊上。发表了一项研究，他们将 13 名 60 岁以上的成年人分为两组，一组晚上听「粉红噪音」入睡，另一组不听音乐入睡。

结果发现，听粉红噪音的那一组，测试者的深层睡眠时间增加，且在在隔天早上的记忆测验表现，成绩提升了 3 倍之多！

粉红噪音V.S白噪音，谁能胜出？

某些人认为白噪音中高频的嘶嘶声会影响入睡，事实上，UBC护理学院的睡眠专家温迪·霍尔（Wendy Hall）表示，粉红噪音处于音频中的低频段，人耳对低频的声音较不会那么敏感，比起白噪音不会造成对耳朵的负担，伤害听力的可能性也更小。

过早让孩子接触可能影响孩子语言学习

不过各位爸爸妈妈千万别一味的将白／粉红噪音当成哄宝宝入睡的万灵丹。一项发表在《科学》杂志上的动物研究发现，过早暴露在白噪音中反而会使听力发育延迟。 研究人员以正在发育听觉的幼鼠进行实验，暴露在白噪音中的幼鼠，大脑听力中心发育比正常老鼠迟缓了三到四倍，而一旦停止暴露在白噪音中，则会慢慢回到正常水平。

这项实验说明，过早让孩子接触白噪音，恐怕会使孩子丧失区别噪音与含有讯息的语言之间的分别，在语言上的表现将落后其他小朋友！

白噪音与粉红噪音对改善成年人的睡眠品质与专注力的确有好处，但对于听力尚未发展成熟的孩子来说，则可能成为负担。

因此下次当您的孩子又哭闹不休时，不妨先试试亲自安抚宝宝。或许拥有爸妈的陪伴与亲密的接触，才是让宝宝安心入睡的不二法门！