身为女人每个月总会有几天不舒服，经期来临时，由于需要把剥落的子宫内膜清乾净，子宫会收缩来促进经血的排除，是许多人出现经痛、下腹部坠胀感觉的原因。
而由于出血的关系，会让血色素下降，身体当中的微量元素跟着流失，微量元素中的铁质负责在人体制造红血球与输送氧气，经期时需要多补充，可以减少经痛还能拥有好气色。
姜枣黑糖水：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经。
- 材料：黑糖15公克、生姜4公克、红枣6粒、水600西西。
- 作法：生姜片、红枣放入锅中，加600西西水煎煮，水滚后转小火煮20分钟，再趁热加入黑糖煮1分钟，使糖充分溶化，当茶饮用（红枣可食）。
* 注意事项：一般体质都适用，但热性体质者减量使用。
山楂黑糖汤：适用于女子寒性痛经症及面色无华。
- 材料：山楂10枚冲洗干净、黑糖15公克、水600西西。
- 作法：去核打碎，放入锅中，加水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血化瘀。
乌梅黑糖饮：具有补血止血，美肤悦颜功效。
- 材料：乌梅8粒、黑糖30g、水600cc。
- 作法：取一茶杯，将乌梅放入茶杯中备用，将600㏄的水煮沸后，冲入杯中后加入黑糖拌匀即可饮用。
黑木耳红枣饮：适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
- 材料：白背黑木耳 1 两，红枣（去核）5 粒，姜 2 片， 清水 6 碗。
- 作法：木耳浸透洗净、红枣去核洗净、将水煮滚加入各料用慢火煮成约 2 碗即成。
* 注意事项：黑木耳性甘寒，体质怕寒者不宜过量。
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