在生活中月经正常的女性排卵期为生理周期的第11天到第21天，但是大多数的女性朋友月经周期并不规律，周期短的只有21天，排卵期就会靠近第11天。有的生理周期长长达35天，排卵日就会接近第21天。然而不能为了怀孕，每天都从事体力劳动，因为这并不利于优生优育，所以必须通过其他方法更精准地捕捉排卵期，提升受孕概率。那么怎么知道自己排卵了?

　　一、体温升高

　　在生活中女性在排卵期体温会略微下降，等到排卵后又上升0.3-0.5度，持续12-14天，这是因为排卵后，卵巢会分泌一种对全身有致热升温作用的激素孕酮，致使体温上升，所以当女性出现体温升高时，要注意是否是排卵的影响。

　　二、白带量增多

　　在生活中女性的阴道分泌物会增多，主要表现为白带量增多，呈现稀薄的乳白色。等到排卵期时，分泌物不仅会明显增多，还会变成蛋清样的拉丝状，这都是正常现象，等到排卵期过后，白带又会恢复到原来的粘稠胶冻状。所以白带增多是排卵的女性排卵的症状之一。

　　三、抵抗力下降

　　在生活中在排卵期女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

　　四、下腹疼痛

　　在生活中当卵子成熟后需要冲破包裹着卵子表面的薄膜滤泡，才能从卵巢表面排出，所以在卵子排出体外时，会产生下腹部疼痛的情况，不过这种症状几个小时后便会消失。其实女性卵巢在排卵时，还会因体内雌激素分泌量的波动，导致少量的子宫出血，也就是常说的排卵期出血，这也是女性在排卵的症状之一。