一、认识排卵期 关于排卵期计算，有人说叫受孕期计算，更多人称之为月经危险期计算或危险期计算。对于正在备孕的人来说，学会排卵期怎么算，并正确的计算排卵期相当重要。 （一）什么是排卵期 排卵期就是月经周期中的一个排出卵子的阶段，通常指的是排卵日前后的时段，了解月经周期的人都知道，有正常月经周期的女性，排卵日大约是下次月经来潮的前14天。 （二）为什么需要排卵期计算？ 大家都知道，怀孕的必备要素，就是精子与卵子相遇，而女性会在排卵期会排出卵子，是容易受孕的时间点，找出这个时间点，并在正确的时段行房，就像特别安排精子与卵子见面，能提高精卵相遇的机会，也进而提高成功怀孕的机会，这也是我们为什么要抓排卵期的原因。 （三）关于排卵期计算的错误观念 有些人会计算危险期来避孕，认为只要避开排卵时段行房，就算没有避孕措施，也不会怀孕，我必须说这样的观念相当不正确！所谓的危险期计算法一点都不安全，失败率高达23% ，请绝对不要用避开排卵日的方法来避孕。（推荐文章：预产期怎么算？算出来真的准确？五大功用告诉你为什么一定要知道！） 另外，利用排卵期计算生男或生女的作法，我也不建议大家胡乱使用，生男生女决定在于你先生的精虫，与女生无关。

二、排卵期怀孕机率 做得好不如做的巧！想靠抓排卵期怀孕，要先搞懂在不同时间点的怀孕机率，配合排卵期在对的时间行房，让你的排卵期怀孕机率大增！ （一）排卵期怀孕机率 根据统计，非不孕症的一般妇女，如果使用了正确的排卵日计算，排卵日怀孕机率很高，如果你已经使用了正确的排卵日计算方法，却还是没办法在7个月内怀孕，可能要怀疑是否有其他问题，建议夫妻双方一起去接受相关检查，找出不孕原因。 以下为使用正确排卵日计算的怀孕机率： 使用正确排卵日计算1个月的怀孕率：76% 。 使用正确排卵日计算7个月的怀孕率：100%。 （二）容易受孕的时间点 一般来说，从排卵日前5天到排卵后24小时叫做容易受孕的时间点，与男性精虫在体内的存活时间和卵子只能存活一天有关，而男生精虫品质是隔一天比天天好，因此才会有所谓的做一休一制度。 想了解男性不孕，请看：精虫数量不足？改掉吧！这些都是造成精虫活动力不足原因！ 不同时间点的排卵日怀孕机率分别为以下统计： 排卵前2-5天：4% 排卵前2天内：25%-28% 排卵后24小时内：8%-10% 排卵24小时后：0%

三、排卵期计算方法 介绍到这里，相信大家都已经深刻了解到排卵日计算的重要性了，接著重头戏当然是，告诉你排卵期怎么算！以下介绍六种常见的排卵期推算法，包含：排卵期计算器、日历法、基础体温法、子宫颈黏液法、排卵试纸、看医生，希望能帮助你正确计算排卵期！ 在此郑重声明，以下所有抓排卵日的方法，仅提供给尝试怀孕的族群，严禁以此避孕！ （一）排卵期计算器 我常看著患者手机里app所谓的受孕计算，发现多数都并不那么准确，我想真正的排卵期计算，必须依照你的月经周期，配合你出现的表征，甚至是要有准确的依据，这样的受孕期计算，才是对你有帮助的。 我想你需要的，不是同一套模式推算出来的制式排卵期，而是自己学会怎么算排卵期。 （二）日历 日历法，也就是所谓的月经周期算法，最简单的方法就是记录下您每一次的月经。 这件事每个人都应该要做，每个月将自己的月经周期、行房日期都记录起来，当然你使用手机或日历都没关系，只要能纪录就可以。如果你每个月的月经周期，都是规则的落在21天-35天之间，那么你的排卵期计算相当简单，只要将下一次预计月经要来的日子，往前推14天就是排卵日了，是相当简单的方法！ 日历法该怎么做？ 纪录月经周期（哪天来、哪天走、行房日期）。 预估下个月经周期哪一天来。 将预估的月经第一天，往前推14天，就是排卵日。 （三）基础体温法 基础体温法是一个很好用的方法，但缺点就是比较麻烦，需要每天测量、每天记录。 另外，测量基础体温并无法预估这个月的排卵日，因为当基础体温升高时，代表的是你已经排完卵了。你一定会想，那我何必要那么辛苦测量基础体温呢？ 其实基础体温是用来预估下个月的排卵期，它的的原理是，排完卵后黄体素升高，进而影响体温上升。如果你的月经周期规则，透过纪录体温并观察它的变化，你可以知道自己什么时候是滤泡期、什么时候是黄体期，这么一来便可以抓到排卵日，是一个非常好的入门方法。 基础体温法该怎么做？ 购买一支专门测量基础体温的体温计，并把它放在床边。 有6-8小时的充足睡眠。 每天早上一睁开眼，就先测量体温。(请不要下床、刷牙、上完厕所才量) 记录每日的体温。(纸本或手机纪录皆可) 观察哪一天的体温上升0.3-0.5度，代表已经排完卵。 借由两三个月的测量、观察，便可推测下次排卵的日子。 （四）子宫颈黏液 其实我不太喜欢推荐这个方法，因为我发现大家都搞不清楚，很难辨别。 由于女性在排卵期，阴道容易出现蛋清状的分泌物，因此借由这样的现象，来判定这段时间可能是排卵期、可能是容易受孕的时间点，但女性阴道有分泌物是很常见的事，多数人并无法辨别什么是「蛋清状」的分泌物。 （五）排卵试纸 排卵试纸算是排卵期计算中，比较有依据的方法，但它需要连续一直监测，对于某些状况也会变得不准确。 排卵试纸的原理是利用验尿来侦测LH（黄体化激素），需要连续的监测，来抓住LH骤升的点，LH会在排卵前34-36小时骤升，是个绝佳的行房时机点，想怀孕的你请务必好好把握！ 各家排卵试纸的操作不同，以下提供常见的步骤让大家参考： 月经第七天开始使用排卵试纸。 依照各家试纸建议方式，利用尿液检测。 等待五分钟后判读试纸。(请依照排卵试纸说明书判读结果) 如有以下状况，会让排卵试纸变得十分不准确，因此建议使用其他排卵期计算方式 多囊性卵巢 卵巢功能不良 使用任何会影响LH的药物 使用LH的类似物 （六）看医师、超音波 看医生是一个最好的方法，也最准确的方法。 我们可以用超音波或抽血等等方式来判断排卵，这部分只要您配合医师就可以了，最简单有效。当然在就医前，可以先记录好自己的月经周期跟基础体温，让医师有更多依据来辅助判断。

四、结论 看了这么多排卵期计算方法，我会建议你同时使用多种方式，如月经周期计算、基础体温、跟排卵试纸一起用，不要单独只用排卵试纸，尤其对于月经周期不规则的人，一直验排卵试纸是没有用的，只会让你一直深陷于排卵试纸海的轰炸而已。最后在提醒大家一次，抓排卵期还无法解决问题的人，请务必就医，做完整的不孕症相关检查喔！

整理／林洧盈