在怀孕的期间孕妇们难免会察觉到自己身体的一些异常的情况，到了孕中期的时候孕妈们会发现自己的肚子有时候会突然收紧发硬，要缓一会儿才渐渐变得松软起来。有的孕妈会以为这是自己的胎儿出现了什么问题，尤为的担忧和害怕。

其实这样的情况在各位孕妈的身上都是比较普遍的情况，所以，日常中如果偶尔出现肚子发硬的情况也不用过分担心，做下来休息一下等肚子缓过来了即可。但是，孕中期出现肚子硬硬的，这到底是怎么回事？孕妈们又需要注意些什么？

其实，孕中期肚子发硬，一点是胎动的迹象所导致，但更多的是孕期的假性宫缩。

一、妊娠期间的假性宫缩

很多妈妈都以为假性宫缩的问题只会出现在孕晚期，但其实假性宫缩在孕6周之后就会出现，只是在较早的时候，宫缩的幅度和强度都比较轻微，所以妈妈们很难察觉到。孕中期以后，胎儿和子宫也已经成长到了一定的规模，因此假性宫缩的迹象也更容易被妈妈们察觉到。

假性宫缩的发生只是子宫肌肉敏感的表现，在宫缩力量上都比较弱，并不会对胎儿造成怎样的影响，并且大都是偶发性的。所以，孕妈们偶尔的肚子发硬，只是简单的肌肉敏感反应，对此并不用太过的焦虑，注意休息就好。

二、关于“先兆流产”的情况

妊娠期间偶尔的假性宫缩是正常的生理表现，但如果突然出现频繁的假性宫缩，那么孕妈妈们就不得不考虑自己是否是存在先兆流产的情况了。异常且频繁的宫缩问题，就是先兆流产的一个重要表现，并且也伴随着阴道出血、腰腹疼痛等问题。

这样的情况是很容易出现胎儿不保的流产风险，所以妈妈们要及时到医院就医，检查胎儿是否真的存在异常问题，并且根据医生的治疗做好相对应的保胎工作。

三、孕中期的注意事项

1、饮食上注意忌口：在怀孕期间的一些饮食上也需要注意避免那些容易引发宫缩问题的食物，比如韭菜、山楂、桂圆、螃蟹等等，最好是不要吃，身体素质好的也可以少量食用。对于一些发酵类、腌制类、生冷类的食物，孕妇们也需要注意忌口少吃以免引发细菌感染。

2、放松好自己的心情：怀孕期间孕妇的个人心情对于胎儿的发展也是有着重要影响的，妈妈的好情绪对于胎儿发育有积极的作用。因此孕妈们要学会去建立自己良好的情绪状态，可以多看看书、多听听舒缓的音乐，避免情绪压抑。

3、多运动锻炼身体：怀孕的妈妈们虽然要注意避免那些激烈运动以免出现流产的风险，但是怀孕期间也不能完全杜绝日常的运动。相反的，保持好一定的日常运动量，比如散步、爬楼梯、瑜伽等等，都有利于孕妇的身体健康，帮助提升体质。

4、注意休息不要过于操劳：孕育一个胎儿需要消耗孕妈大量的身体营养和精力，疲惫的身体容易降低免疫力，出现更多健康上的问题。所以在孕中期的时候就更需要注意好休息了，保持好规律且充足的睡眠时间，累了的时候就要懂得分配时间休息，减少工作上的压力。

重要提示：孕中期偶发性的假性宫缩会导致孕妈肚子变得硬硬的，这是属于正常的情况，但如果出现过分频繁的宫缩问题，那么就需要注意是否存在先兆流产的问题了。孕中期要注意忌口、放松心情。多做运动锻炼，并且注意休息不要过度劳累。