在孕晚期，很多孕妇发现自己的水肿情况很严重，除了自己身体的不适以外，还有一些注意事项，孕期脚肿，不可轻视！

很多准妈妈在怀孕中期开始发现自己睡觉之前，脚会有点肿胀，好像长胖似的。孕妇水肿是正常的现象，而脚肿就是孕妇水肿之中的其中一种。

有的孕妈睡了一会儿后，脚就会好了一点。孕妈们在怀孕期间出现脚肿情况是正常的，但是这样看似普通的现象不能认为是常见现象而掉以轻心。那么为什么孕妈会出现脚肿的情况呢？

由于孕妈的子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，就很容易造成脚肿。有的孕妈在怀孕12周便出现了脚肿的状况，怀孕时，这种情况是正常现象。

准妈妈们一般通过休息和睡一觉就可以解决问题。当孕妈发现自己脚肿后，用手指按压肿起的地方至凹陷，松开后不是很快恢复，或者休息后症状减轻这是属于正常的妊娠期生理水肿，如果休息后不能缓解，且有加重现象，就需要查找病因，有针对性的治疗。

随着孕妇肚子内宝宝的逐渐长大，准妈妈的身材也随着发生看变化，然而这样的情况下准妈妈的身体的各个部位似乎都在不甘示弱的发生变化。而脚的浮肿，似乎是令孕妇最为困惑的，本来行动就不是很方便的准妈妈们如果再出现脚肿的情况就为准妈妈们的出行和外出造成更多的不便，增加行动的困难。孕妇脚肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。一般从6周开始血容量开始增加，34周达到高峰，并一直维持到产后两周才恢复。所以如果准妈妈有脚肿的情况，一般是在生产后一周就会根据自己身体的调整而逐渐恢复。

大家一定都想知道是什么原因引起的孕期水肿，那么我们就给大家总结了几种情况，看看各位准妈妈是哪种情况造成的孕期水肿。

1、因妊娠高血压引起的孕妇脚肿要比较重视，必须要去医院在医生的指导下进行药物治疗。

2、全身的毛细血管数目增多，管径增粗，血流中的水分渗透到组织间液中，从而造成孕妇脚肿。

3、孕期血液增加，血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

4、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是孕妇脚肿原因之一。

只要是正常的孕期水肿，还是有一些小技巧和稍加注意的方法帮助准妈妈们减轻脚肿的症状。

1、饮食要注意，尽量清淡，多吃蔬菜跟水果，避免不吃辛辣刺激的食物，尤其不要常吃咸菜。保持低盐饮食。

2、平时注意缓步行走的习惯，进行适量的运动可以促进血液循环，促进消肿。如果因为身体疲劳而造成水肿就不能走太久的路或者站立太久，不然会增加孕妇脚肿程度。

3、孕妇脚肿的时候，在睡觉前应该进行适当的按摩，这样可以减轻肿痛带来的酸楚。

4、孕妇脚肿应尽量多小便，肾脏和膀胱的积尿很快排出，最好不要让膀胱内积尿，不然也会加重孕妇脚肿状况。

5、孕妇睡觉的时候要侧卧，左侧侧位最好，要经常变化体位。腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀。

6、孕妇脚肿的比较厉害就要服用利尿药，很严重的要检查血压和尿液，有可能是产前子痫或血压高引起，得进行药物治疗。

7、正常的孕妇脚肿产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有好好休息仍出现肿胀，只要休养一段时间自然会康复。