孕期准妈妈会经历各种疼痛不适，如腰背痛、胃痛、关节痛...但要选出一个最痛最难熬的，不少妈妈都会选择“耻骨痛”！

耻骨位于女性大腿与小腹交界处，即盆骨前面的两块骨头。中间是有缝隙而非紧密联合的，孕期激素为了给胎儿顺利分娩创造条件，韧带变得松弛，耻骨缝隙增大，造成疼痛。

在孕晚期时，耻骨痛最为明显。因为随着胎儿增大，给耻骨的压力也越来越大，在耻骨联合处、大腿根部常出现疼痛或酸痛等。起床、翻身、上下楼梯简直是种煎熬，半夜爬起来上厕所都很艰难，有时走路盆骨还会“咔嚓”的响。

耻骨疼痛一般都是可以忍受的，但部分孕妈由于耻骨大幅度分离，导致走路困难，还会引起较严重的疼痛，此时应在医生建议下卧床休息，认真调理。

孕期耻骨疼，如何缓解？

1.多休息。孕晚期避免久站、久坐，感到疼痛不适时就找到一个能让自己舒服的姿势。

2.使用孕妇托腹带。孕妇托腹带可缓解日益增大的腹部对耻骨的压力，从而减轻疼痛。