卵巢早衰是所有女性的噩梦，一旦卵巢发生早衰或者出现其他问题，就会在很大程度上影响女性的身体健康。想要做好预防卵巢早衰的准备，就要从平日的一些生活小事做起。那么如果真的出现了卵巢早衰的情况那要如何调理呢?预防卵巢早衰从生活习惯做起。

　　调整饮食。饮食是身体调理中最重要的一种方法，大家可以通过饮食来达到体质改善的作用。在平日里可以适当的多吃一些优质的蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，同时还要保持饮食的清淡，不能吃的过于油腻、过咸或者过甜。此外，豆类食物中还含有异黄酮等具有植物激素的作用，可以预防和雌激素低下有关的病症发生，比如更年期综合征等等。所以，女性朋友可以适当的多吃些大豆。

　　坚持运动锻炼。运动对于身体的调理也具有很重要的作用。在平常生活中坚持锻炼、增强体质，是保持活力旺盛的最重要途径。只有拥有强健的体魄才能保持全身器官功能的健康和协调，可以有效的防止卵巢功能出现衰退的现象。如果精神或者神经系统症状较为严重时还可以适当的使用镇静药物来进行缓解，同时还可以服用维生素B6、维生素E、维生素A以及复合维生素B，必要情况下还可以寻求妇科和心理医生的帮助。

　　中药调理法。在中医学上中草药可以用来缓解女性各种不适应的症状，可以起到活化人体卵巢的作用。另外，长期性服用合适的中草药还能够改善雌激素水平低下的症状。

　　针灸调理法。针灸的原理是通过调节人体特殊的穴位，可以起到舒筋活络的效果，而且还能将人体内的毒素排出去。在目前所有的调理方法中，针灸可以说是较为有效先进的一种，但是针灸需要长期坚持下来才能取得不错的效果哦。