女性随着年龄的增长，卵巢功能下降，会进入更年期。正常情况下，45岁左右的女性会出现卵巢衰退，这是正常的生理反应。但如果女性由于生活不规律、饮食不当、疾病、环境因素、精神状态等原因导致卵巢早衰，可能在40岁之前就出现闭经症状，这也意味着女性衰老的速度更快。它的危害是非常严重的，不仅影响女性的身体健康，而且对外在形象和皮肤状态都有很大的负面影响。那卵巢早衰怎么办还能调整回来吗?

　　一、卵巢早衰怎么办还能调整回来吗?

　　卵巢早衰一旦出现，是没有办法逆转的，因为卵巢早衰本身就是对卵细胞的消耗。卵细胞被消耗后，没有办法再上升，所以卵巢早衰是无法逆转的。积极有效的治疗可以遏制卵巢早衰的发展，但也只能维持现状。如果有生育需求，可以用雌激素调节激素水平，达到受孕的目的。如果你认为卵巢早衰是不可逆转的，你可以不注意保护你的卵巢。如果你有这样的想法，那就大错特错了。

　　二、如何预防卵巢早衰?

　　1、养成健康的作息习惯

　　想要保养好卵巢，就要养成健康的作息习惯。现如今很多年轻女性都喜欢熬夜，这样是非常伤害身体的。长时间的熬夜不仅会影响到女性的内分泌，而且还会影响到卵巢的功能，让卵巢受到伤害，时间长了就有可能出现卵巢早衰。

　　2、积极进行体育锻炼

　　女性要保养好卵巢，就要养成运动的习惯。运动可以促进血液，可以让身体素质得以提高，可以让抵抗力提高。尤其是一些上了年纪的女性，更要积极的进行体育锻炼。千万不要长时间的坐着，长时间的坐着，会影响到卵巢的血液微循环，阻止卵巢的营养供给，时间长了就会影响到卵巢的功能。

　　3、心情舒畅

　　女性保持积极良好的情绪，对于预防卵巢早衰有着非常重要的作用。如果女性长时间的存在不良情绪，处在情绪激动或者焦躁不安的状态下，就会影响到女性的内分泌，进而影响到女性的卵巢功能。不想让自己卵巢早衰，就要想办法让自己有一个舒畅的心情。遇见事情多考虑不同的角度，不要钻牛角尖，要做一些让自己高兴的事，少接触一些，会让自己不开心的事情和人。

　　4、健康饮食

　　想要预防卵巢早衰，一定不能忘记饮食调理这一步。女性朋友们在饮食上一定要注意营养均衡这件事，多补充优质的蛋白质，多吃富含维生素的食物。不要吃得太过于生冷，也不要吃太多辛辣刺激性的食物，尤其是女性的月经期间，更得把饮食这方面调理好。