在生活中乳腺增生是临床上常见的良性乳腺疾病，在30-50岁的女性中十分高发。乳腺增生性质为良性，其对身体健康的危害性虽不比恶性肿瘤乳腺癌，但其也会引发身体一些不适反应，需及时治疗。但乳腺增生和乳腺癌都会让乳房部位出现肿块和有疼痛感，但这是两种完全不同的疾病。那么怎么区分乳腺癌和乳腺增生?

　　一、看有没有疼痛感

　　在生活中乳腺增生和月经周期有关，跟随月经变化而有周期性的疼痛感，尤其是月经前疼痛感加剧，月经结束后疼痛感可消失。乳腺癌早期没有明显疼痛，若有疼痛感说明已经达到中晚期，中晚期时癌细胞已经影响外面的包膜或皮肤，从而引起疼痛感。

　　二、摸一摸肿块

　　在生活中当患有乳腺增生时肿块质地软，呈现双侧多发性且大小不一，主要分为结节状、颗粒状或片块状，活动性好，而且和周围组织没有粘连，肿块边界不清晰，肿块大小和形状可跟随月经周期或情绪发生变化。乳腺癌肿块质地坚硬，一般是单侧孤立性肿块，分为圆形、不规则形状或椭圆形，活动性差，易和周围组织发生粘连。在短短几年内肿块会快速增长，和月经周期以及情绪变化没有任何关系。

　　三、看看皮肤

　　在生活中在乳腺癌早期乳房皮肤凹陷且粗糙，乳头回缩、糜烂而且不对称，也有一部分人群出现乳腺流血或黑色不明液体，需及时去医院做诊断。养成良好的饮食和生活习惯，避免摄入高热量和高脂肪食物，以免引起身体肥胖，刺激雌性激素波动，导致大量脂肪堆积和雌性激素分泌。减少久坐时间，多参加户外活动来增强体质。