妈妈的饮食对宝宝的奶水质量影响很大。以下是母乳喂养时应避免的食物。

1、汞含量高的鱼类：出于对婴儿汞中毒的担忧，哺乳期妇女应避免食用汞含量高的鱼类，如鲭鱼、剑鱼或大眼鱼。

2. 草药补充剂：由于大多数草药补充剂在母乳喂养期间的安全性尚未得到评估，因此母亲在服用任何膳食补充剂或草药茶之前应咨询其医疗保健专业人员。

3. 酒精：建议哺乳期妇女限制饮酒。经常和过量饮酒会减少产奶量并严重影响您的宝宝。

4、咖啡因：哺乳期间，妈妈们应将咖啡因的摄入量限制在每天不超过300毫克，以免宝宝烦躁不安或睡眠紊乱。

5. 加工食品：由于加工食品通常缺乏必需的营养素，会影响孩子日后的饮食偏好，因此哺乳期的母亲应限制食物的摄入量。多吃添加糖分和加工脂肪含量高的食物。