终于熬到了最后一个月，准妈妈可能迫不及待想看到宝宝，但是一定要注意自身情况，随时做好临产的准备。

如今实打实10个月的胎儿很少见，胎儿的各个器官已经发育完善，随时都能降临。此时胎儿已经很大了，会不断压迫子宫，准妈妈你有可能会感觉不舒服，如心悸、气短、胸闷、胃部不适等症状，当然尿频的现象更加明显。

这时期准妈妈一定要坚持每周一次的产前检查，一旦出现“宫缩”、“见红”，要迅速赶往医院分娩，当然有条件可以提前入院。

准妈妈注意事项

1、保持心情愉快：怀孕10个月这时候，你要排除一切干扰，一心一意迎接分娩。放松心情才能排除不利分娩的思想情绪。当然，你的家人，特别是准爸爸给你的关心与支持是最重要的。

2、注意临产征兆：随时注意临产征兆，规律性的宫缩、破水和见红都是最常见的临产征兆，如果出现临产征兆，安全起见，你应该立即在家人的陪伴下去医院。

3、补充体力：你在分娩的时候需要消耗很大的体力，因此在临产的这个月里，你要尽量吃饱、吃好，准爸爸应该想办法让妻子多吃些营养功夫又易于消化的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。

4、分娩呼吸法训练：如果选择顺产，这套分娩呼吸方法，每个准妈妈最好掌握，能够有效减轻疼痛。

5、分娩练习：从现在起，你不要偷懒，学着做一些分娩的准备练习，为宝宝随时的报到作准备。
 

营养建议

为了保证准妈妈生产时的体力，需要增加营养的摄入

1、蛋白质。主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类等。

2、脂肪。主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。

3、碳水化合物。主要来源于谷类、薯类、根茎类等粗粮食物。

4、膳食纤维。主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。全麦面包、饼干也是不错的选择。