给宝宝断奶应该是个非常自然的过程，妈妈和宝宝都不应该痛苦，所以我采取的是渐进式的断奶方式。在宝宝三四个月的时候，就先把夜奶断掉，然后从宝宝十个月开始，就慢慢减少白天喂奶的次数，满一岁之后就正式把牛奶加入宝宝的食谱。

一、关于断夜奶

从理论上来说，只要宝宝体重超过11磅（大概四个月的）的时候晚上就应该睡整觉，不用吃夜奶了，如果超过六个月的宝宝晚上还会半夜醒来要吃夜奶，那就是不好的习惯导致的，一定要改，不然对宝宝身体的生长发育是很不利的。
 

我一直坚持的纯母乳喂养，在宝宝三个月的时候，我就发现他晚上吃奶的量明显减少，以前基本都要吃个十分多钟才肯睡觉，现在只要三五分钟就开始自己呼呼大睡了。然后不管宝宝几点开始睡觉，都会在半夜两点、早上五点左右这两个时间点各醒来一次，每次醒了吃奶也不到五分钟，还有的时候会直接吐出奶头不吃。所以我觉得这个情况下可以开始给宝宝断夜奶了。
 

决定断夜奶的第一天半夜两点，宝宝果然又醒了，开始在那里哼哼唧唧，以往我都是马上抱起来喂奶的，这次就完全躺在自己的床上没有理他。然后就听到宝宝在crib里面开始哭，是那种大声的哼哼唧唧，我一听声音就知道是闹觉不是饿，继续坚持不理宝宝，然后大概五六分钟之后宝宝就自己睡着了。

可是还没过十来分钟，宝宝又醒了开始大声哼哼唧唧，我依然狠心不理他，过了五分钟之后宝宝又睡了。这个时候已经过了两点半了，我想着如果宝宝再醒过来闹的话就喂奶，毕竟自己奶胀的也很厉害，结果宝宝根本就没有醒。宝宝睡着了我自己反而又睡不着了，一个是因为奶胀，还有一个就是想到宝宝已经不需要我晚上喂奶了，心里莫名的有点不甘心。
 

后面几天因为奶实在是胀的厉害，有几次宝宝半夜醒过来就忍不住给他喂了，可是宝宝每次也是只吃了两三分钟就把乳头吐出来了，所以看来是真的不需要吃夜奶了，他只是需要一个能够让他尽快入睡的安慰而已。所以有时候宝宝并没有妈妈想象中的那么需要自己，只要你观察到宝宝吃夜奶的时间明显缩短，就可以开始考虑断夜奶了。

二、关于断母乳

宝宝三四个月就断了夜奶，也让后面的完全断母乳变得更加轻松。成功断掉夜奶之后，白天我还是保持六七次的喂奶频率，等到宝宝辅食添加之后，就开始慢慢减少喂奶次数。从宝宝十个月开始，就每个月逐渐减少喂奶次数，以前是每天五六次，到一岁左右的时候基本控制在一天三次以内。
 

同时开始让宝宝尝试牛奶的味道，刚开始给的很少，宝宝喝不完的我就会自己喝掉，因为并不是正式的添加，只是想让他接受牛奶的味道而已。宝宝满一岁之后，就把牛奶正式引入他的食谱，只在每天早晚各喂一次奶。一天下来还是会有微微胀奶的感觉，不过好在临睡前还是要喂一次母乳，宝宝吃饱了，我睡觉也轻松了。
 

每天早晚喂母乳，白天喝牛奶坚持了大概一周左右，胀奶的感觉明显消退了很多，我就把早上的一顿母乳减掉了。早上一起床就抱着宝宝去开灯，宝宝很喜欢按电灯开关，所以也没有因为早上不喂母乳就哭闹什么的。

可是到了晚上我发现乳汁把衣服都打湿了，晚上喂完宝宝之后还是有点胀奶的感觉。之前在书上看到过，如果断奶过程中觉得胀奶了，就说明断奶太急了，身体还没有适应。所以我又换成前一天早晚喂两次，后面一天晚上喂一次这样交替进行，大概四五天之后身体就慢慢适应了，变成只剩下晚上喂一次。
 

来说一下最后彻底断奶，之前看到书上的理论还有前人的经验都是说只要妈妈完全不出现就可以了，但是我个人并不赞同这种做法，我也不希望宝宝觉得妈妈不要他了，或者妈妈不见了，而且家里也就那么大，也没有什么地方真的可以躲的。

后来我感觉他白天喝的牛奶量也够了，晚上吃的辅食也蛮多的，临睡前就没有给他喂奶，抱了抱就放到crib里面去了。一放下去宝宝就哭了，好像很不开心的样子，不过我觉得这并不是因为他要喝奶，他只是不想这么轻易的就睡觉而已。然后他就翻身起来，兴奋的在crib上扶着床栏走来走去，我就在他旁边的大床上躺着，偶尔拍一拍他，但是不跟他讲话或对视，免得他太兴奋。
 

果然过了一段时间之后宝宝自己玩累了就开始打瞌睡，然后又拉着毯子玩了一会儿，就自己安静的睡着了。所以整个断奶过程还是很轻松的，妈妈不需要太勉强自己和宝宝，简单的顺其自然就可以了。