在生活中有宝宝后，每个妈妈都想成为大奶牛，把自己宝宝喂得白白胖胖的，哺乳期的妈妈最怕的就是奶不够或者忽然回了奶。所以月子期间补充营养是很有必要的，但是有时候因为吃饭上忽视了一些问题，导致宝妈回奶，影响到宝宝的日常吃奶和身体发育。那月子期间的饮食要格外注意，这些东西可千万别吃，回奶不说还导致宝宝挨饿!那么回奶吃什么快最有效的?

　　一、韭菜

　　在生活中韭菜里含有大量的维生素和矿质元素，有促进食欲的作用，适度食用是对人体有益的。但因为韭菜属于温热性的食物，所以会有抑制乳汁的分泌会回奶的，所以要哺乳的产妈最好不要食用韭菜。韭菜虽然营养价值很高，但不宜多吃，多吃会容易引起消化不良，腹泻等。

　　二、大麦芽

　　在生活中麦芽可用于缓解肝郁气滞，胸胁胀闷，及肝脾不各等症状，常与香橼、佛手等配伍，以增其舒肝和胃之效。但产妈在哺乳期内是忌食大麦芽的，因为大麦芽可回乳或减少乳汁分泌。其实麦芽中含有麦角类化合物，而麦角毒能抑制催乳素的分泌，使催乳素释放反应显著抑制 ，同时麦芽还具有消胀之功可使乳胀消退。

　　三、人参

　　在生活中人参虽然有着丰富的营养，但是会有抑制乳汁分泌的作用，所用会使产妇出现回奶的情况。在哺乳期最好不要食用人参。人参适合孕妇使用，但是对于哺乳期的女性而言是很不健康的食物。并且因为人参的补气作用过大，也会从乳汁中排泄引起婴儿，不需要摄入任何的补气物质。人参又是药三分毒，所以一些体质不好的妈妈吃太多很容易影响到宝宝的发育、消化系统等。

　　四、鸽子汤

　　在生活中鸽子汤虽然营养丰富，适合病后体虚食用，但是鸽子汤并不适合产后的产妇喝，因为鸽子汤对于产妇来说虽然可以滋养身体虚不受补，有回奶的功效，所以产妇滋补食用鸽子汤要慎重。虽然每个人的体质不同，一部分人喝了鸽子汤后也会下奶，但大部分人还是反映喝了鸽子汤会回奶，之后奶水越来越少，所以催奶选用鸽子汤还是要斟酌再三再使用。