很多乳头凹陷的妈妈都遇到过喂奶不顺利的问题，也会因为这个原因放弃母乳喂养。

但其实，只要找对方法，乳头凹陷的妈妈也能成功让宝宝吃上母乳。

乳头凹陷的不同种类

想要找对方法，首先要分清楚自己属于哪种乳头凹陷，妈妈们可以根据下面这张图进行判断。

①Ⅰ 型：乳头部分凹陷，能轻易被挤出，挤出后乳头大小与正常人相似，能够保持突出状态，乳头颈存在。

这种类型乳头凹陷并不会影响给宝宝喂奶，在喂奶前可以揉捏乳头颈部，刺激泌乳反射，使乳头凸起。

而且宝宝的吮吸能力是比较强的，经过一段时间的吸吮之后，妈妈乳头凹陷的情况会有明显的改善。

②Ⅱ 型：乳头完全凹陷于乳晕之中，但可用手挤出，挤出后乳头比一般人要小，难以维持突出状态，多半没有乳头颈。

③Ⅲ 型：乳头完全埋在乳晕下方，无法挤出。

Ⅱ型和Ⅲ型乳头凹陷需要使用一些方法来矫正。

乳头凹陷的矫正方法

下面这些矫正乳头凹陷的方法适合 II 型和 III 型乳头凹陷的妈妈。

①佩戴辅助乳头：佩戴辅助乳头是最常见也是最好用的矫正方法之一。

使用时，将辅助乳头紧贴在妈妈的乳头位置，借助宝宝吮吸时产生的负压，使乳头凸出并紧贴辅助乳头内壁，达到矫正乳头凹陷的目的，顺利实现母乳喂养。

同时，使用辅助乳头还能够间接让宝宝含住乳头和大部分乳晕，用正确的姿势吃奶。

②十字法：十字法也叫乳头伸展练习，具体操作步骤如下。

• 将两拇指平行放于乳头两侧，由乳头根部向左右两侧慢慢拉开，使乳头向外凸出；
• 然后再将两拇指放在乳头上、下侧，分别向上下拉开；
• 重复以上操作，持续 5 分钟左右，使凹陷乳头凸出；
• 然后，一只手托乳房，用另一只手的拇指、食指和中指抓住乳头左右转动，并向外适当牵拉，尽量将乳头提起。

十字法能够有效地增加乳晕和乳头根部组织的伸展性，延长乳头凸出后维持的时间，让宝宝更容易含住乳头。

同时它也是纠正乳头凹陷的最佳方法，但见效比较慢，需要妈妈长时间反复练习。