何时断奶，不同的宝妈有不同的答案。有的妈妈认为宝宝6个月后开始添加辅食，母乳渐渐没营养了，与其上班喂奶两头烧，当背奶妈妈受罪，不如直接断奶；

有的妈妈认为宝宝10-11个月是最佳断奶期，这时候辅食已经能够提供宝宝每日所需的60%的热量，且宝宝越大越难断奶，断奶正当时；

也有的妈妈希望坚持母乳喂养到宝宝2岁甚至更长时间，尽可能给宝宝母乳特有的营养和母乳喂养过程中的母爱，坚持给宝宝最好的。

那么，哪一个说法才是正确的答案？

我们先来看看权威的说法：

联合国基金会和世界卫生组织都指出，至少在生命的头两年进行母乳喂养。

美国儿科学会建议：妈妈们母乳喂养至少一年，如果需要，可以喂养更长的时间。

2019年国务院发布了健康中国行动，在其合理膳食行动中特别关注生命早期1000天营养，明确提出了尽量纯母乳喂养6个月。

然事实上，何时断奶，不仅取决于妈妈，还取决于宝宝。最好的做法是，选择一个妈妈和宝宝都能接受的时机，循序渐进地戒掉母乳，也就是通常所说的自然离乳。

选择一个妈妈能够接受的时机，让妈妈不因哺乳这件事而负担重重，心理压力过大甚至导致产后抑郁。比如有的妈妈产假只能休2个月，工作压力比较大且工作时间比较长，坚持母乳对妈妈的身体负荷过大，那也没必要强行坚持母乳到宝宝2岁，并不一定喂母乳才是爱孩子。

选择一个宝宝能够接受的时机，不要在宝宝对母乳很依赖的时候突然断奶，也不要采取涂黄连水、辣椒水、涂黑乳房等一些比较极端的方式断奶。一般来说，当宝宝有如下表现，就可以考虑慢慢戒奶了：

• 母乳喂养已超过1年，宝宝能接受辅食
• 已经学会使用吸管杯，或者会从杯子喝水
• 喜欢自己玩，可以独立玩耍一段时间
• 对辅食比对母乳更感兴趣，已经成功添加各种辅食
• 对哺乳开始厌倦和不耐烦

自然地，如果你想给宝宝最好的，能够撑到宝宝有如上自然离乳的表现是最好的。并且，自然离乳并非一蹴而就，需要一段时间的过渡和调整，才能有效避免宝宝因戒奶而造成心理创伤。

首先，要有耐心，要懂得细致地观察。

跳过喂养：宝妈可先在白天尝试跳过一次哺乳，观察宝宝的反应。如果宝宝可以适应，那么接下来的每天都照办就是了，一段时间后再逐渐减少其他时间哺喂的次数，直至完全离乳。

减少哺乳时间：哺乳的时候看下时间，逐渐减少哺乳的时间。比如平时喂10分钟，那么逐渐缩短时间，7分钟，5分钟，直至完全跳过这一次哺乳。

推迟哺乳：宝宝其实很聪明的，还不会说话的时候就已经懂得听话。当宝宝想吃neinei时，告诉他再等等，推迟哺乳的时间，慢慢扩大两次喂奶的间隔时间。这其实也就是所谓的延迟满足。

减少对母亲的依赖：所谓眼不见心不烦，自然离乳期间，增加宝爸的陪伴，避免宝宝看到妈妈就想吃nienie，是一种不错的做法。

其次，自然离乳并非要一次成功。

有的宝宝对妈妈的依赖性较强，离不开哺乳这个和妈妈最亲近的方式，可能你怎么尝试自然离乳，宝宝都哭闹着难以接受。这时候，宝妈不妨中断一段时间，比如半个月或者一个月后再尝试，而不要逼迫宝宝接受，自然离乳并非要一次成功。

最后，自然离乳不能使用激进的方法。

论坛里关于戒奶的奇招五花八门，有在neinei上涂辣椒水、黄连水的，甚至把整只nienie涂成黑色吓唬宝宝的，这些其实都是很错误的做法，可能会给宝宝带来心理创伤，并且在他长大成人后会带来消极影响。记得曾看到一个心理访谈节目，有个心理抑郁的人一直不懂自己抑郁的根源在哪里，直到心理医生的引导，他才发现，一切源于妈妈断奶的时候把nienie涂成了黑色，造成了他内心的无比恐惧。

著名的精神分析学家弗洛伊德认为，一岁以内的婴儿获得各种欲望满足的主要途径是口部(即吸吮、吃喝、吃手)，这个阶段也成为孩子的口欲期。在这个阶段，不过多地阻止孩子，粗暴地打断孩子，才是对孩子最好的保护。母乳作为孩子口欲期的重要满足方式，更是如此。建议有条件的家长，都选用自然离乳的方式帮助宝宝戒奶！