生孩子是一件幸福而痛苦的事情，当生完孩子之后，妈妈的生活会发生翻天覆地的变化。有了宝宝，在生活当中所有的事情都以宝宝为主，这个作为一个母亲的本性。产后妈妈不仅在生活上会有巨大的变化，在身体上变化更为明显。产后身材走样几乎是所有的女性面临的事情，不仅如此，妈妈的身体还会出现其他的问题，其中产后堵奶是大多数妈妈都会出现的一个症状。

虽然说堵奶对于产后妈妈们来说是一件常见的事情，但是奶水堵在哪里会造成乳房胀痛，久而久之还会演变成乳腺炎。面对这样的情况，妈妈唯一的办法就会对奶结进行疏通。疏通奶结最有效方法是什么？要想避免奶水堵，或许新手妈妈可以看看这些有经验的妈妈都是怎样做的。

疏通奶结最有效方法

1.宝宝吮吸

其实，宝宝才是妈妈最好的通乳师，如果有奶结，不妨让宝宝多吮吸。奶水不畅通只要让宝宝多吮吸，那么就会减少妈妈堵奶的请款；同时奶水不足，让宝宝多吮吸也能起到促进奶水分泌的效果。

2.手挤奶

多让宝宝吮吸无疑是最好的办法，但是宝宝胃容量只有那么大，那么小的胃也装不了多少奶水。这个时候要想疏通奶结，就需要妈妈自己动手挤奶。妈妈可以将自己的双手清洗干净之后，用其中一只手托住乳房，另外一只手在从乳根的地方想乳头的方向，轻轻的触摸乳房，用这样方式反复几次就能将奶水挤出来。不过需要注意的是在挤奶水的时候力度需要把握好，避免用力过猛。

3.饮食

在月子期间妈妈需要注意自己的饮食，如果奶结严重的情况下，妈妈需要保持清淡的饮食，避免过于油腻的食物，并且汤水不要喝的过多，这样会加重堵奶的情况。如果乳房感到疼痛还可以选择冷毛巾进行冷敷，这样可以帮助妈妈减少疼痛感的情况。

4.按摩

经常按摩乳房可以起到通乳的效果，因此，在平常时候妈妈需要对乳房进行护理。每次洗澡的时候可以适当的按摩乳房，从而促进乳房畅通。

小编的话

以上的方法就是疏通奶结的一些经验之谈，对于新手妈妈来说，在遇到堵奶的情况往往会不知所措，用这样的方法或许可以帮助妈妈减少乳房胀痛。