说到胀奶，不少生完孩子的女人，都有过同样的经历。胀奶是很难受的，明明乳房胀痛得要死，但是奶水就是不出来。长时间这样子的话，严重的话，可能发展为乳腺炎，所以说，平日里需要做好措施，帮助自己缓解胀奶的问题。那么产后胀奶该怎么办呢?别急，这几个法子挺好，建议试一下。

　　产后胀奶几个缓解方法

　　1、让宝宝早点吸乳头

　　生完孩子以后，要早点让宝宝吮吸乳头，这样做能够促进奶水分泌，更好地疏通乳腺管，从而奶水也会分泌的越顺畅，乳房胀痛问题也能得到缓解。所以说，建议生完孩子以后，半个小时之内要让宝宝吮吸乳头，吃到第一口母乳。

　　2、催乳汤晚一点喝

　　不少女人生完孩子以后，都会大量进补，帮助弥补生产时消耗的精力和体力。比如说猪蹄汤、鲜鱼汤之类的，单但是这种汤水不仅能够为产妇补充营养，促进产后身体的恢复，而且还能帮助奶水分泌。

　　注意了，产后进补的汤汤水水要有选择，有助奶水分泌的那一类别太早吃。因为奶水来的太快了，很容易出现乳房胀痛得情况，也就是出现胀奶问题。其中，想要下奶的产妇们，建议生完孩子一个星期以后开始喝催奶奶水分泌的汤比较好，再一点点增加，从而适应宝宝的进食量。

　　3、喂奶姿势要对

　　喂奶姿势不对的话，宝宝就没办法吸到奶水，从而乳房里面容易堆积奶水，造成胀痛问题。其中，正常的喂奶姿势是：将宝宝的下颌贴着你的乳房，让宝宝长大嘴巴，再将乳头送入宝宝的嘴中，让宝宝含住乳头及大部分乳晕，看到宝宝慢而深的吮吸，而且偶尔还能听到宝宝的吞咽声，那么就说明宝宝吸到奶水了。

　　4、适当热敷

　　当胀奶实在难受的时候，不妨采用热敷的方法缓解一下：先将毛巾放入热水中烫一两分钟，烫好了以后捞起来将水拧干。再将热毛巾敷在乳房上面，等到毛巾没热气了以后再拿下来，重复几次就可以了。热敷能够改善身体局部血液循坏，促进奶水分泌，从而缓解胀奶带来的不适感。

　　5、保持好心情

　　当你情绪不好的时候，奶水分泌也容易出现问题，相反有好心情奶水分泌就会好一些。所以说，女人们生完孩子以后，调节好自己的情绪，从内心接受宝宝的到来，为自己升级成为母亲而感到愉悦。

　　6、学会按摩

　　胀奶实在难受的时候，可以通过按摩缓解，但是方法一定要用对，千万不能在家乱按乱挤，否则很容易导致乳房局部组织和皮肤受损伤，造成更为严重的胀痛问题。其中，这里推荐一个按摩方法，供大家参考：

　　首先，用温开水清洗乳房，洗好了以后用毛巾热敷乳房一分钟(记住热敷时要避开乳头)，然后产妇整个仰卧在床上，将毛巾拿掉再挤出一点奶水，涂抹在需要按摩的部位。之后再用手指的指腹顺着乳腺管的走向，从乳房的根部往乳头方向以画圈的方式按摩，最后双手环绕着乳房做顺时针按摩既可。

　　除了这几个方法之外，小编提醒，在胀奶的时候，在饮食上需要特别注意，因为吃错了会让问题加重。所以说，过硬的、过冷的、过咸的、有油腻的食物都不应该吃，吃了以后，身体的不适问题会接踵而来。