经历过哺乳期之后，很多女人都发现自己的乳房有了不一样的变化，开始变小，或者是下垂了。要知道，有着丰满的乳房，能够显得女人们更加性感。所以说，当出现乳房变小或是下垂问题的时候，她们会想法子去改善，帮助自己丰胸。

　　断奶后如何丰胸

　　一、食疗

　　哺乳期女人需要喂奶，乳房中的不少营养都被宝宝吸收了。如此一来，支撑乳房的营养少了，乳房自然会变小或是下垂的。所以说，女人们断奶后想要丰胸的话，建议食疗。所以说，这些丰胸食疗方，要学会做：

　　1、花生仁鸡爪汤

　　准备好适量的鸡爪，再将其爪尖部分斩掉，清洗干净之后，将其放入锅中。再加入清水、姜片和少量的绍酒，之后开大火煮开。等到水开了以后，加入花生仁继续炖煮。最后等到食材都煮熟了以后，加盐和味精，淋上鸡油用大火再煮2分钟，就可以出锅食用了。

　　2、花生仁猪脚汤

　　准备好1只猪脚，将其残留的猪毛刮掉，清洗干净之后，再斩成小块备用。然后烧一锅开水，将猪脚放进去焯烫一会儿，再捞起来放入砂锅中备用。之后将花生仁洗净与人参片(2片)一起放入砂锅里，再加入高汤加盖焖煮，直至猪蹄熟软后加入食盐和味精，等你尝过咸淡以后就可以揭盖食用了。

　　二、运动

　　平日里要多做一些类似扩胸运动以及舒展性的运动，这些运动常做都有助乳房内部的血液流通，让你的乳房显得更加坚挺。其中按摩运动的丰胸效果也是非常不错的，建议产后女人们要来看看：

　　1、洗净双手，先将你的右手手掌自然的放在身体锁骨的下方，之后让手轻轻地往下延伸按摩，直至到乳房下方的位置。然后从乳房下方往锁骨方向按摩。每天坚持做三四十次就可以了。记住右手做完了，要换左手进行，这样两侧的乳房才能保持平衡。

　　2、洗净双手，再将你的左手的手心自然地放在乳房中间的位置，之后横向推按你的乳房(自左往右)，连续做这个动作三四十次就可以换右手操作了。记住了，右手操作的步骤与左手是一样的。

　　注意了，洗完澡给乳房做按摩运动，是最佳的时间，所以说，女人们晚上洗完澡之后，别着急去睡觉，不妨坚持给自己的乳房做按摩运动吧。

　　三、坚持穿文胸

　　产后需要喂奶的阶段，有很多女人习惯不穿文胸，因为这样能够随时给宝宝喂奶，会方便很多。但是这样子对乳房却没有什么好处，因为没有文胸的承托，乳房会一直下垂，而且因为哺乳期有大量的奶水存储在乳房里，乳房的重量会更重。若是不穿文胸的话，其下垂的程度就会变得更严重。

　　所以说，女人们产后还是要坚持穿文胸，这样才能帮助乳房回归到正常的位置。现在有专门适合女人产后哺乳时穿的文胸，这种文胸，一般是前扣的，需要喂奶的时候，直接从前面解开扣子就可以了，等喂完奶之后，再扣起来就好了，一点都不麻烦。

　　产后丰胸是不少女人都想要做的事情，当然想要有好的效果，除了要有好的法子之外，最重要的是坚持。因为丰胸是一个长期的过程，并不是坚持几天就会有效果的，所以说，产后女人们要做好准备才行。