谢明宪表示，产后若按正确方法坐月子，就能带来往后健康身体。但产后不同时期，妇女生理状态不同，饮食及药物调养也有所不同，须分阶段照护。
 

    建议第一阶段生产完饮食应清淡，如饮用鱼汤、鸡汤补充蛋白质。谢说，产妇刚生产完，伤口还在复合，应避免辛燥刺激食物，以免伤口发炎。也要限制饮水量，可使用「杜仲」煮水取代白开水，减少水肿情况。
 

    第二阶段为恢复期，建议产妇适度补养。谢明宪说，产后1周伤口逐渐修复，饮食可适度补养。第二周起，建议可食用不含酒的麻油料理。至于第三阶段产后14天，谢明宪建议，产妇可补十全大补汤补气血、顾筋骨。产后14天后，身体已到可大补阶段，此时妇女可食用米酒料理，像麻油鸡等。
 

    对于近年传闻，产妇饮酒会导致母乳也含酒精成分，谢明宪说，目前未有科学证据，产妇不用过度担心。另外，据研究显示，食用麻油鸡半小时后，母乳中酒精浓度会达最高峰，3小时后退至零，也建议产妇食用麻油鸡的3小时后再哺乳，或进食前先将母乳挤出储存。