中医坐月子调养两阶段，把握产后复原关键期！-妈妈宝宝网

怀胎十月，好不容易「卸货」了，该是让产后妈咪好好休息调养的一个月，中医怎么帮助妈咪们做好产后调理呢？

西医怎么看「坐月子」？！

西医的「产褥期」定义为产后六周，也就是42天，就是我们一般说的「坐月子」的周数，在这一段时间里面，就是一个让子宫恢复原状的复元期。除了注重休息营养以外，更重要的是和家中的新成员小宝贝培养感情，所以，除了适应母乳的哺喂外，也是要开始适应新形态的家庭生活。

中医的产后调理

中医将产后坐月子期间分成两个大阶段，阶段性帮助产后妈咪好好坐月子。

第一阶段：化瘀血、生新血阶段

这一个阶段的主要调理原则，就是帮助产妇排除恶露，减轻伤口疼痛，因此最常被使用的方子就是「生化汤」，但是，生化汤是不是产后一定要吃呢？其实，要让中医师评估喔！若是采取自然产，产后妈咪可以利用生化汤来帮助子宫复原，但是大约服用三至五天就可以了。

而在伤口还没完全复原或是疼痛的情况下，必须视情况调整生化汤的药物剂量呢！但若是采取剖腹产的产后妈咪，就不一定要服用生化汤了。因为手术生产的过程中，妇产科医师大多会帮忙清理恶露，所以剖腹产妈咪的恶露量大致不多。不当地多服生化汤，反而会使伤口受到影响，因此一般中医师可能只会开立一至三帖生化汤。

第二阶段：健脾、调理气血、补养肝肾

这个阶段就是传统中坐月子可以「吃大餐」的阶段。因为经过上一阶段子宫的复原，这一个阶段就是帮助肠胃吸收及补养肝肾气血，帮助产后的妈咪恢复体力，把生产流失的气血补回来，也是这个阶段，可以趁势调养一些怀孕前的体质失衡，把一些类似贫血、过敏体质、腰酸、月经失调等状况，趁此时期作比较好的补养，然后搭配一些增加乳汁的药材，可以让产后妈咪和新生宝宝好好地身心修养平衡喔！

这一阶段最常使用的药方食疗，包括十全大补汤、麻油鸡等等。但是，不是每一个产后妈咪都可以适用一样的配方。因此中医师大多会针对每一位产后妈咪的体质，做适合的调配，举例来说，虚寒体质的产后妈咪，会加强补养气血；燥热体质的产后妈咪，可能就是要调整药物使不容易「上火」。

又能够充足地补养；或是常见孕期腰酸比较严重的产后妈咪，就必须在这个阶段加强筋骨的调养，每位产后妈咪都值得获得「特别待遇」喔！

产后调理对于新生儿宝宝健康有没有益处？

2016年底最新的临床研究发现：有呢！产后哺乳期间使用中药调理的新生儿黄疸发生率较低，母乳妈妈服用中药四物汤加减也不会影响新生儿发育状况哦！有需要的母乳妈妈，欢迎多多利用产后调理，妈妈宝宝一起健康一极棒！

产后坐月子随着时代的进步日新月异，当然除了现成的坐月子餐及坐月子中心以外，在家坐月子的妈妈们也有好选择，一般附设有中医的医院多有专责中医妇科医师或中医师，专门负责产后调理，若有需要可以请妇产科医师代为安排会诊，即可由专业的中医师针对产后妈妈的体质，配方专属的坐月子调理及护理卫教，亦可趁坐月子期间调理平素月经失调或是过敏体质等问题喔！

产后饮食三阶段

第一阶段：自然产后1-6天，剖腹产后1-13天，食物以清淡为主。 Ex: 鸡汤、鱼汤、排骨汤。

第二阶段：自然产后7-13天，剖腹产后14-20天，可以开始吃麻油料理。如麻油炒猪肝、麻油炒腰子、麻油炒桂圆、杜仲腰子汤。
第三阶段：自然产后14天后，剖腹产后21天后，可以开始吃麻油鸡。